ТОнеТО | Стало відомо, скільки часу потрібно займатися спортом на день людям похилого віку, щоб прожити довше | Новости про товары, услуги, компании, технологии

Стало відомо, скільки часу потрібно займатися спортом на день людям похилого віку, щоб прожити довше

31 октября 2024

Який мінімум фізичних навантажень потрібний людям старшого віку для подовження життя.

Україна посідає перше місце у світі за рівнем смертності та водночас останнє в рейтингу народжуваності. Такі дані опубліковані у звіті Центрального розвідувального управління США.

Серцево-судинні захворювання залишаються однією з головних причин передчасної смерті. Те, що фізичні вправи та фізичні навантаження є ефективною профілактикою цих хвороб, ні у кого не викликає сумніву. Однак залишається дискусійним питання про те, яким повинен бути мінімум фізичної активності для хорошого здоров’я та довголіття.

Нове дослідження, опубліковане в журналі Heart, свідчить, що для того, щоб знизити ризик захворювань у людей у віці 70-75 років, достатньо лише 20 хвилин на день помірних навантажень.

Для з'ясування необхідної мінімальної кількості фізичного навантаження на день, вчені Університету Падуї в Італії відстежували протягом двох десятиліть 3000 учасників із серцевими захворюваннями у віці понад 65 років. Насамперед вивчалася кореляція між їхньою тривалістю життя та фізичною активністю.

До фізичної активності включали тренування в спортзалі, їзду на велосипеді, плавання, танці, ходьбу, боулінг, риболовлю, садівництво. Результати показали, що користь від фізичних вправ була найбільшою для людей у віці 70-75 років.

Выберите область поиска

Стало відомо, скільки часу потрібно займатися спортом на день людям похилого віку, щоб прожити довше

Читайте также:

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Удалить фото?

Фото удалено

Выберите область поиска