Скелетные премудрости: что нужно для крепких костей
23 февраля 2014
Нехватка кальция приводит к утере костной массы, и как следствие — к возникновению остеопороза.
Практически 98% кальция в организме взрослого человека сосредоточено в костях, 1% — в зубах, а остальное приходится на кровь и наполнение клеток. А так как процесс обновления костного скелета происходит непрерывно, мы постоянно нуждаемся в этом микроэлементе.
Однако некоторые продукты питания тормозят его усвоение. Среди таких — щавелевая кислота (содержится в шпинате, ревене, шоколаде), а также, как ни странно, еда, богатая клетчаткой и кофеином (кофе, газированные напитки, черный чай).
800 милиграмм кальция в сутки — такова потребность нашего организма в этом микроэлементе.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
США розмістили мобільні ракетні установки у Катарі - ЗМІ 12 февраля 2026
Супутникові знімки показують розміщення американських ракет Patriot на вантажівках для швидкого переміщення на базі Аль-Удейд у Катарі на тлі загострення напруженості з Іраном.
Кожен четвертий активний смартфон у світі в 2025 році це iPhone 11 февраля 2026
Apple виявилася безумовним лідером на ринку смартфонів — на продукцію компанії припала найбільша база активних пристроїв серед усіх світових брендів. Цей показник враховує кількість використовуваних пристроїв, а також такі фактори, як здатність утримувати споживачів, лояльність до екосистеми та термін служби пристрою. Кожен четвертий з активних у 2025 році смартфонів припаде на iPhone, підрахували аналітики Counterpoint.
У Києві зіткнулися маршрутка та фура 11 февраля 2026
У Києві зіткнулися маршрутка та фура
5.0