Скелетные премудрости: что нужно для крепких костей
23 февраля 2014
Нехватка кальция приводит к утере костной массы, и как следствие — к возникновению остеопороза.
Практически 98% кальция в организме взрослого человека сосредоточено в костях, 1% — в зубах, а остальное приходится на кровь и наполнение клеток. А так как процесс обновления костного скелета происходит непрерывно, мы постоянно нуждаемся в этом микроэлементе.
Однако некоторые продукты питания тормозят его усвоение. Среди таких — щавелевая кислота (содержится в шпинате, ревене, шоколаде), а также, как ни странно, еда, богатая клетчаткой и кофеином (кофе, газированные напитки, черный чай).
800 милиграмм кальция в сутки — такова потребность нашего организма в этом микроэлементе.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
"Вибачте, що не в костюмі": Зеленський підколов Трампа на врученні Шевченківської премії та зірвав овації військових 10 марта 2025
"Вибачте, що не в костюмі": Зеленський підколов Трампа на врученні Шевченківської премії та зірвав овації військових Президент пожартував про свій костюм, а точніше, про його відсутність
Перший електричний екраноплан успішно випробували з пасажирами на борту 10 марта 2025
Перший електричний екраноплан успішно випробували з пасажирами на борту
Селена Гомес романтично привітала нареченого з днем народження 10 марта 2025
Американська співачка Селена Гомес у своєму Instagram показала спільні романтичні фото зі своїм нареченим, продюсером Бені Бланко та привітала його з днем народження.
5.0
0.3