Скелетные премудрости: что нужно для крепких костей
23 февраля 2014
Нехватка кальция приводит к утере костной массы, и как следствие — к возникновению остеопороза.
Практически 98% кальция в организме взрослого человека сосредоточено в костях, 1% — в зубах, а остальное приходится на кровь и наполнение клеток. А так как процесс обновления костного скелета происходит непрерывно, мы постоянно нуждаемся в этом микроэлементе.
Однако некоторые продукты питания тормозят его усвоение. Среди таких — щавелевая кислота (содержится в шпинате, ревене, шоколаде), а также, как ни странно, еда, богатая клетчаткой и кофеином (кофе, газированные напитки, черный чай).
800 милиграмм кальция в сутки — такова потребность нашего организма в этом микроэлементе.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
У Празі відкрили Центр єдності українців 13 сентября 2026
Загалом у країнах ЄС під тимчасовим захистом перебувають близько 4,4 млн українців, з них майже 400 тисяч – у Чехії.
На Майорці затримали чоловіка зі 109 капсулами кокаїну в шлунку 13 сентября 2026
Розрив хоча б однієї капсули з кокаїном міг призвести до смертельного передозування чоловіка.
Apple розробила ШІ-модель SimpleDesign для проєктування білків 13 сентября 2026
Дослідники Apple розповіли про модель штучного інтелекту SimpleDesign, яка здатна одночасно генерувати послідовності амінокислот і просторові структури білків. Вона має більш просту структуру, ніж відома DeepMind AlphaFold.
0.4
5.0