Скелетные премудрости: что нужно для крепких костей
23 февраля 2014
Нехватка кальция приводит к утере костной массы, и как следствие — к возникновению остеопороза.
Практически 98% кальция в организме взрослого человека сосредоточено в костях, 1% — в зубах, а остальное приходится на кровь и наполнение клеток. А так как процесс обновления костного скелета происходит непрерывно, мы постоянно нуждаемся в этом микроэлементе.
Однако некоторые продукты питания тормозят его усвоение. Среди таких — щавелевая кислота (содержится в шпинате, ревене, шоколаде), а также, как ни странно, еда, богатая клетчаткой и кофеином (кофе, газированные напитки, черный чай).
800 милиграмм кальция в сутки — такова потребность нашего организма в этом микроэлементе.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Підбори та здоров’я: як знайти золоту середину 31 октября 2026
Високі підбори – це символ елегантності, жіночності та впевненості. Вони можуть додати зросту, візуально видовжити…
Голлі Беррі програла суд щодо опіки над сином на тлі звинувачень у насильстві 31 октября 2026
Голлі Беррі програла суд щодо опіки над сином на тлі звинувачень у насильстві
На заводі боєприпасів для України в Іспанії стався вибух 31 октября 2026
На заводі El Fargue поблизу іспанської Гранади, який виробляє боєприпаси та компоненти ракет для України, стався вибух. Троє працівників дістали травми, підприємство тимчасово зупинило роботу.
5.0
0.2
