Скелетные премудрости: что нужно для крепких костей
23 февраля 2014
Нехватка кальция приводит к утере костной массы, и как следствие — к возникновению остеопороза.
Практически 98% кальция в организме взрослого человека сосредоточено в костях, 1% — в зубах, а остальное приходится на кровь и наполнение клеток. А так как процесс обновления костного скелета происходит непрерывно, мы постоянно нуждаемся в этом микроэлементе.
Однако некоторые продукты питания тормозят его усвоение. Среди таких — щавелевая кислота (содержится в шпинате, ревене, шоколаде), а также, как ни странно, еда, богатая клетчаткой и кофеином (кофе, газированные напитки, черный чай).
800 милиграмм кальция в сутки — такова потребность нашего организма в этом микроэлементе.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
ЗСУ перенаправляють російські дрони назад до РФ - ЗМІ 28 ноября 2024
Проти ворожих дронів активно застосовуються засоби радіоелектронної боротьби. Зокрема, використовується метод підміни GPS-координат, відомий як спуфінг.
Франція планує створити балістичну ракету з дальністю в 1000 км - ЗМІ 28 ноября 2024
Востаннє Франція розробляла ґрунтовий ракетний комплекс із балістичними ракетами у 60-70-х роках.
Стало відомо, чому Віндзорам не можна приймати подарунки та навіщо брати в подорож чорний одяг 28 ноября 2024
Найдивніші правила королівського протоколу: чому Віндзорам не можна приймати подарунки та навіщо брати в подорож чорний одяг Високопоставлені особи мають дотримуватися чітко встановлених правил
5.0