Скелетные премудрости: что нужно для крепких костей
23 февраля 2014
Нехватка кальция приводит к утере костной массы, и как следствие — к возникновению остеопороза.
Практически 98% кальция в организме взрослого человека сосредоточено в костях, 1% — в зубах, а остальное приходится на кровь и наполнение клеток. А так как процесс обновления костного скелета происходит непрерывно, мы постоянно нуждаемся в этом микроэлементе.
Однако некоторые продукты питания тормозят его усвоение. Среди таких — щавелевая кислота (содержится в шпинате, ревене, шоколаде), а также, как ни странно, еда, богатая клетчаткой и кофеином (кофе, газированные напитки, черный чай).
800 милиграмм кальция в сутки — такова потребность нашего организма в этом микроэлементе.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Обама на тлі чуток про розлучення ніжно привітав дружину з 61-річчям. Фото 19 января 2025
Мережею почали ширитися чутки про те, що експрезидент США Барак Обама розлучається зі своєю дружиною Мішель.
Що робити, коли болять ноги: народна медицина, ліки та основні причини дискомфорту 19 января 2025
Чому болять ноги в стопах, нижче коліна, в стегнах і коли потрібно терміново звертатися до лікаря?
Самовирівнююча стяжка: чому варто обрати сучасне рішення для рівної підлоги 19 января 2025
Самовирівнююча стяжка — це не просто сучасний будівельний матеріал, а справжня революція у світі ремонту. Давайте поміркуємо, чому ці суміші стали такими популярними та які переваги вони відкривають
0.3
4.9