Скелетные премудрости: что нужно для крепких костей
23 февраля 2014
Нехватка кальция приводит к утере костной массы, и как следствие — к возникновению остеопороза.
Практически 98% кальция в организме взрослого человека сосредоточено в костях, 1% — в зубах, а остальное приходится на кровь и наполнение клеток. А так как процесс обновления костного скелета происходит непрерывно, мы постоянно нуждаемся в этом микроэлементе.
Однако некоторые продукты питания тормозят его усвоение. Среди таких — щавелевая кислота (содержится в шпинате, ревене, шоколаде), а также, как ни странно, еда, богатая клетчаткой и кофеином (кофе, газированные напитки, черный чай).
800 милиграмм кальция в сутки — такова потребность нашего организма в этом микроэлементе.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Як правильно вибирати спідню білизну? 2 мая 2024
Ми всі приділяємо велику увагу верхньому одягу і це не дивно, оскільки від нього безпосередньо залежить перше враження, яке ми справляємо на людей, що оточують нас – по одязі зустрічають, як свідчить народна мудрість
61-річна Демі Мур подалася у сімейну відпустку в компанії дочок, онуки і друзів 2 мая 2024
Американська актриса Демі Мур подалася у сімейну відпустку в компанії дочок Румер, Таллули й Скаут, онуки Луетти, а також друзів.
ISW заявили про паузу перед наступом росіян 2 мая 2024
Росії потрібна тактична пауза, щоб зосередити сили для наступу, вважають західні аналітики.
4.9
