Сколько белка нужно организму?

Даже школьники знают о том, что белок является основным строительным материалом в организме. Он входит в состав не только мышечной ткани, но и внутренних органов, а также волос и ногтей. После воды белок занимает второе место по распространению в организме, так что вполне понятно, что эти два компонента можно считать важнейшими, поскольку существовать без них человек не может.

Нужен ли дополнительный белок?

Обычно белки поступают в организм, как из животной, так и из растительной пищи и этого в стандартных условиях бывает вполне достаточно. Притом, если человек занимается тяжелым физическим трудом, спортом или испытывает большие физические нагрузки, ему необходимы дополнительные порции белка, т.е. протеина. Сразу заметим, что протеин от ведущих производителей купить можно в специализированном интернет-магазине спортивного питания ВСАА.

Только ли спортсменам нужен протеин? Нет, не только. Дополнительный белок помогает, например, сбалансировать рацион после операций, поддержать ослабленный организм людей пожилого возраста. Кроме того, в качестве пищевой добавки протеин может использоваться в комплексной терапии следующих заболеваний:

• ожирение:
• гипертония, атеросклероз;
• сахарный диабет;
• остеопороз;
• жировая болезнь печени;
• различные патологии желудочно-кишечного тракта и т.д.

Вполне понятно, что избыток протеина – это так же неполезно, как и его недостаток. Поэтому необходимо при употреблении белковых пищевых добавок придерживаться рекомендаций врачей, которые утверждают, что обычному взрослому человеку достаточно 1-1,5 г протеина на 1 кг веса в сутки, а для наращивания мышечной массы эту норму допустимо увеличить до 2-3 г на 1 кг веса. Для тех, кто стремится похудеть, вполне допустимо удовлетворять чувство голода протеиновыми батончиками без сахара, а перед сном употреблять добавку с казеином.

В интернет-магазине клиентам предлагаются следующие виды белковой продукции:

• по составу: животные, растительные, цельномолочные, сывороточные;
• по форме: батончики, жидкость, порошок;
• по скорости усвоения: медленные, быстрые, гибридные;
• чистые белки и в комбинации с дополнительными веществами.

Также важно отметить, что в некоторых случаях и при ряде заболеваний прием протеина может быть не рекомендован. Также достаточно нежелательным является передозировка белка, в результате чего могут возникнуть следующие симптомы:

• тошнота, рвота;
• боль в подложечной области;
• расстройство стула, метеоризм;
• мутная моча;
• нарушение терморегуляции.