Сколько лет жизни нам добавляют здоровые привычки

23 октября 2013

На основании данных по 120 тысячам мужчин и женщин в возрасте от 55 до 69 лет исследователи из Маастрихтского университета (Нидерланды) подсчитали, на сколько лет дольше мы живем благодаря здоровым привычкам. В расчет принимались следующие факторы:

  •     отсутствие никотиновой зависимости;
  •     физическая активность (30 минут в день и более);
  •     питание (в качестве наиболее здоровой модели питания была принята средиземноморская диета: фрукты, овощи, орехи, бобовые, рыба, цельные злаки, ненасыщенные жиры, ограниченное потребление мяса и алкоголя);
  •     индекс массы тела (в норме — от 18.5 до 25, ИМТ свыше 25 означает наличие лишнего веса).


За соблюдение каждого из четырех критериев участникам исследования начислялось определенное количество баллов, которые затем суммировались. Оказалось, что женщины, набравшие максимальное количество баллов (т.е. ведущие наиболее здоровый образ жизни), живут в среднем на 15 лет дольше набравших минимум баллов. Что интересно – продолжительность жизни мужчин от соблюдения средиземноморской диеты зависит слабо, да и в целом здоровые привычки добавляют им всего 8.5 лет. Но и это тоже немало.

Чтобы узнать больше, читай отзывы.

health.mail.ru

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Батуты надувные Happy Hop: подарите ребенку радость! 13 декабря 2019

Батуты надувные Happy Hop: подарите ребенку радость!

"Копия Филиппа Киркорова": дочь Анастасии Стоцкой поразительно похожа на певца 13 декабря 2019

Артистка опубликовала фото дочки Веры и вызвала волну обсуждений

Сальма Хайек поделилась фото с Анджелиной Джоли 13 декабря 2019

Поклонники киновселенной Marvel каждый раз с нетерпением ждут подробностей о новых проектах, и актеры дают им повод для радости актриса.

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одежда / аксессуары
  • Работодатели
  • Другое