Сколько лет жизни нам добавляют здоровые привычки

23 октября 2013

На основании данных по 120 тысячам мужчин и женщин в возрасте от 55 до 69 лет исследователи из Маастрихтского университета (Нидерланды) подсчитали, на сколько лет дольше мы живем благодаря здоровым привычкам. В расчет принимались следующие факторы:

  •     отсутствие никотиновой зависимости;
  •     физическая активность (30 минут в день и более);
  •     питание (в качестве наиболее здоровой модели питания была принята средиземноморская диета: фрукты, овощи, орехи, бобовые, рыба, цельные злаки, ненасыщенные жиры, ограниченное потребление мяса и алкоголя);
  •     индекс массы тела (в норме — от 18.5 до 25, ИМТ свыше 25 означает наличие лишнего веса).


За соблюдение каждого из четырех критериев участникам исследования начислялось определенное количество баллов, которые затем суммировались. Оказалось, что женщины, набравшие максимальное количество баллов (т.е. ведущие наиболее здоровый образ жизни), живут в среднем на 15 лет дольше набравших минимум баллов. Что интересно – продолжительность жизни мужчин от соблюдения средиземноморской диеты зависит слабо, да и в целом здоровые привычки добавляют им всего 8.5 лет. Но и это тоже немало.

Чтобы узнать больше, читай отзывы.

health.mail.ru

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

О настоящей Украине: Потап прокомментировал новую украиноязычную песню группы MOZGI 22 августа 2019

Музыкант и продюсер также признался, как отдыхают участники коллектива MOZGI

Откуда берутся спазмы и что делать 22 августа 2019

Спазмы время от времени беспокоят каждого человека. Возникают они по разным причинам, с физиологической точки зрения представляют неврологическое сокращение мышц. Спазмы бывают разных типов, классификация проводится с учетом области их локализации.

Живая тюрьма для рыбки Дори (ФОТО) 21 августа 2019

Жизнь всегда оказывается интереснее выдумки. До такого не додумались бы даже создатели «В поисках Немо»

+ Добавь комментарий
 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Сад-Огород 4.6
Сад-Огород

Отзывов: 1

Sky fitness 4.8
Sky fitness

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одежда / аксессуары
  • Работодатели
  • Другое