Сколько молочных продуктов можно употреблять в день
7 марта 2019
Названа оптимальная дневная норма молочных продуктов.
Их переизбыток тоже вреден. Во всем надо знать меру, даже в употреблении таких, казалось бы, полезных, молочных продуктов
Какая же норма употребления молочных продуктов?
Итак, творог – 100-150 г в день.
Сыр – 30-50 г в день.
Молоко/ или кефир/ или йогурт – 1 стакан.
«Почему не больше?» - спросишь ты. Ведь молочные продукты действительно полезны – они снабжают нас аминокислотами, жирами, кальцием и фосфором. Откуда же столько разговоров о вреде молока? Дело в том, что при злоупотреблении молочными продуктами в организм попадает много кальция, который может негативно влияет на щитовидную железу. А еще переизбыток кальция ведет к дефициту железа и цинка, что грозит кислородным голоданием – и вот именно! – целлюлитом.
Подумай об этом, наливая себе третий стакан полезного кефирчика.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Хотите сэкономить? Устанавливайте тепловые насосы Hitachi! 21 марта 2019
Хотите сэкономить? Устанавливайте тепловые насосы Hitachi!
Звезда "Гари Поттера" сыграет в приквеле "Игры престолов" 21 марта 2019
Пока неизвестно, что за роль досталась актрисе
Эксперты рассказали, как звонок будильника влияет на психику 21 марта 2019
Чем опасен звонок будильника каждые 10 минут.
5.0