Сколько нужно заниматься спортом, чтобы потратить вредные калории
26 марта 2015
Люди несколько недооценивают количество калорий, которые они получают вместе с пищей, и переоценивают затраты энергии при занятиях спортом.
Именно это является главной причиной, почему много людей так и не могут похудеть, регулярно тренируясь.
Так, установлено, что поллитровая бутылка сладкой газировки содержит в среднем 250 ккал, или около 16 чайных ложек сахара.
Для того, чтобы потратить эту энергию, необходимо пройти целых 8 километров.
Калорийность порций в ресторанах фаст-фуда гораздо выше, так как, помимо газировки, туда входят гамбургеры, картошка фри и другие калорийные продукты.
Для того, чтобы потратить энергию, полученную "за один присест" в таком ресторане, следует пройти 15-20 километров.
Расходы энергии при силовых тренировках выше, но при этом все же недостаточна для того, чтобы расходовать все "вредные" калории, если вы любите такую пищу.
Поэтому единственный способ похудеть - это сократить количество калорийных продуктов и напитков к минимуму.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Блінкен про війну в Україні: рішення найближчим часом не буде 19 января 2025
У будь-які домовленості про припинення вогню має бути надійний фактор стримування, який не дасть Путіну відновити сили і напасти знову.
Запалення слізного мішка: офтальмолог назвав основі причини та можливі ускладнення 19 января 2025
Сльози захищають очі від пересихання, бактерій та подразників. Носослізним каналом вони виводяться через ніс. Якщо в ньому формується пробка, порушується процес виведення сліз і розвивається запальний процес.
Оніміння пальців рук: реабілітолог поділився корисними вправами проти дискомфорту 18 января 2025
Багато людей відчувають оніміння пальців рук, особливо після тривалої роботи за комп’ютером або під час користування смартфоном. Це може створювати значний дискомфорт і навіть заважати виконувати повсякденні справи.
5.0