Сколько нужно заниматься спортом, чтобы потратить вредные калории

Люди несколько недооценивают количество калорий, которые они получают вместе с пищей, и переоценивают затраты энергии при занятиях спортом.

Именно это является главной причиной, почему много людей так и не могут похудеть, регулярно тренируясь.

Так, установлено, что поллитровая бутылка сладкой газировки содержит в среднем 250 ккал, или около 16 чайных ложек сахара.

Для того, чтобы потратить эту энергию, необходимо пройти целых 8 километров.

Калорийность порций в ресторанах фаст-фуда гораздо выше, так как, помимо газировки, туда входят гамбургеры, картошка фри и другие калорийные продукты.

Для того, чтобы потратить энергию, полученную "за один присест" в таком ресторане, следует пройти 15-20 километров.

Расходы энергии при силовых тренировках выше, но при этом все же недостаточна для того, чтобы расходовать все "вредные" калории, если вы любите такую пищу.

Поэтому единственный способ похудеть - это сократить количество калорийных продуктов и напитков к минимуму.

Хочешь узнать больше - читай отзывы

neboley.com.ua