Сколько овощей и фруктов надо съедать в день
25 мая 2014
5 порций овощей и фруктов надо съедать в день, чтобы насытить организм всем необходимым. Это – программа-минимум, желательно увеличить это число до девяти.
Одной порцией для каждого считается объем фруктов и овощей, который помещается в его горсти.
В среднем это:
1 большой помидор, несколько ягод клубники, 2-3 соцветия брокколи, пиала овощного салата, средняя морковь, стакан 100-процентного сока с мякотью, 3 столовые ложки с верхом зерен кукурузы или горошка.
Пять порций овощей и фруктов для взрослого человека – это примерно около 400 граммов. Как раз столько, сколько рекомендует ВОЗ!
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
У Києві на півроку обмежать рух на Броварському проспекті 24 апреля 2026
У Києві на півроку обмежать рух на Броварському проспекті
Меріл Стріп на прем'єрі в Лондоні з'явилася у пальті Prada, а Енн Гетевей оголила плечі в оксамитовому максі Versace 24 апреля 2026
Меріл Стріп на прем'єрі в Лондоні з'явилася у пальті Prada, а Енн Гетевей оголила плечі в оксамитовому максі Versace
Названо ознаки хворого серця, помітні під час занять спортом 24 апреля 2026
Деякі ознаки проблем зі здоров’ям можуть виникати у разі посилення фізичних навантажень, повідомила лікар-терапевт. В…
5.0
0.1