Сколько овощей и фруктов надо съедать в день
25 мая 2014
5 порций овощей и фруктов надо съедать в день, чтобы насытить организм всем необходимым. Это – программа-минимум, желательно увеличить это число до девяти.
Одной порцией для каждого считается объем фруктов и овощей, который помещается в его горсти.
В среднем это:
1 большой помидор, несколько ягод клубники, 2-3 соцветия брокколи, пиала овощного салата, средняя морковь, стакан 100-процентного сока с мякотью, 3 столовые ложки с верхом зерен кукурузы или горошка.
Пять порций овощей и фруктов для взрослого человека – это примерно около 400 граммов. Как раз столько, сколько рекомендует ВОЗ!
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
У США зіткнулися літаки, є загиблі 21 февраля 2025
Двоє загиблих перебували на борту одного літака. Рятувальники не мали можливості надати їм медичну допомогу.
Андрій Шевченко рідкісним фото привітав маму з днем народження 21 февраля 2025
Президент української асоціації футболу Андрій Шевченко ніжно звернувся до мами у її День народження.
Темна тема змушує смартфони та ноутбуки розряджатися швидше 21 февраля 2025
Темна тема змушує смартфони та ноутбуки розряджатися швидше
4.0