Сколько овощей и фруктов надо съедать в день
25 мая 2014
5 порций овощей и фруктов надо съедать в день, чтобы насытить организм всем необходимым. Это – программа-минимум, желательно увеличить это число до девяти.
Одной порцией для каждого считается объем фруктов и овощей, который помещается в его горсти.
В среднем это:
1 большой помидор, несколько ягод клубники, 2-3 соцветия брокколи, пиала овощного салата, средняя морковь, стакан 100-процентного сока с мякотью, 3 столовые ложки с верхом зерен кукурузы или горошка.
Пять порций овощей и фруктов для взрослого человека – это примерно около 400 граммов. Как раз столько, сколько рекомендует ВОЗ!
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Запчастини, які тихо вбивають ваш автомобіль: на що варто звернути увагу 20 февраля 2026
Запчастини, які тихо вбивають ваш автомобіль: на що варто звернути увагу
Vivo посилює лінійку V: представлені V70 і V70 Elite 20 февраля 2026
Vivo посилює лінійку V: представлені V70 і V70 Elite
Представлено смартфон Infinix NOTE 60 Pro з чіпом Snapdragon та батареєю на 6500 мА·год 20 февраля 2026
NOTE 60 Pro — перший смартфон Infinix з процесором Snapdragon. Цільнометалева рамка та екран Active Matrix на задній панелі створюють преміальний зовнішній вигляд пристрою. Об'ємна батарея на 6500 мА·год з швидкою зарядкою потужністю 90 Вт і підтримкою бездротової зарядки забезпечить безперебійну роботу на тривалий час. NOTE 60 Pro — відмінний вибір для тих, кого приваблює поєднання стилю та потужності.
4.9