30 апреля 2019
Каждый человек хотя бы раз задумывался о том, как часто нужно есть.
Если говорить о частоте приемов питания, нужно обращать внимание на наличие болезней и личные предпочтения в еде, сообщает Хроника.инфо со ссылкой на podrobnosti.ua.
Частое питание 5 раз в день подходит людям
1) при полностью истощенных надпочечниках;
2) при проблемах с желчным пузырем, до момента, пока не наладите хороший отток желчи;
3) веганам, если не хватает 2-3 приемов пищи для набора суточной потребности калорий;
4) полностью здоровым людям, которые мало едят сладкое.
Почему большинству людям не нужно есть очень часто
Во-первых, все, кто ест мясо, едят раз в день (в животном мире). После чего переваривают, так устроен организм. Мясо переваривается долго, до 4 часов в желудке, еще до 6 часов в тонком кишечнике. Нет смысла кидать новые дрова в печь, где наполовину еще горят бывшие.
Во-вторых, каждый прием еды, точнее, то, что не вода, приводит к выбросу инсулина на 3-4 часа. Частые пики повышения инсулина снижают чувствительность клеток к нему (инсулинорезистентность).
При каждом перекусе гормон начинает выделяться еще больше. Вы чувствуете перепады высокого инсулина и снижение глюкозы, когда хотите спать после еды, и частую потребность поесть, особенно сладкое. Больше инсулина, менее чувствительна клетка, больше глюкозы в крови.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Шойгу анонсував появу ППО "нового покоління" у Росії 23 апреля 2024
У Росії стверджують, що С-500 може збивати увесь спектр існуючих і перспективних засобів повітряно-космічного нападу у всьому діапазоні висот і швидкостей.
США готують зброю для України на $1 млрд - ЗМІ 23 апреля 2024
ЗСУ отримають велику кількість бронетехніки, включно з БМП Bradley, які добре зарекомендували себе на полі бою.
Українка увійшла до Книги рекордів Гіннеса як власниця найдовшого у світі волосся 23 апреля 2024
Українка увійшла до Книги рекордів Гіннеса як власниця найдовшого у світі волосся: який вигляд має Рапунцель Алія Насирова На те, щоб висушити волосся їй потрібна ціла доба