30 апреля 2019
Каждый человек хотя бы раз задумывался о том, как часто нужно есть.
Если говорить о частоте приемов питания, нужно обращать внимание на наличие болезней и личные предпочтения в еде, сообщает Хроника.инфо со ссылкой на podrobnosti.ua.
Частое питание 5 раз в день подходит людям
1) при полностью истощенных надпочечниках;
2) при проблемах с желчным пузырем, до момента, пока не наладите хороший отток желчи;
3) веганам, если не хватает 2-3 приемов пищи для набора суточной потребности калорий;
4) полностью здоровым людям, которые мало едят сладкое.
Почему большинству людям не нужно есть очень часто
Во-первых, все, кто ест мясо, едят раз в день (в животном мире). После чего переваривают, так устроен организм. Мясо переваривается долго, до 4 часов в желудке, еще до 6 часов в тонком кишечнике. Нет смысла кидать новые дрова в печь, где наполовину еще горят бывшие.
Во-вторых, каждый прием еды, точнее, то, что не вода, приводит к выбросу инсулина на 3-4 часа. Частые пики повышения инсулина снижают чувствительность клеток к нему (инсулинорезистентность).
При каждом перекусе гормон начинает выделяться еще больше. Вы чувствуете перепады высокого инсулина и снижение глюкозы, когда хотите спать после еды, и частую потребность поесть, особенно сладкое. Больше инсулина, менее чувствительна клетка, больше глюкозы в крови.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Наречена Стейтема з 3-річною дочкою в ніжних луках попозувала на весіллі свого брата. Фото 3 июля 2025
Наречена актора Джейсона Стейтема, британська супермодель Розі Хантінгтон-Вайтлі відвідала весілля свого молодшого брата, 36-річного Тобі Хантінгтона-Вайтлі.
Xiaomi радикально переробила додаток камери - апдейт отримають десятки моделей смартфонів 3 июля 2025
Xiaomi радикально переробила додаток камери - апдейт отримають десятки моделей смартфонів
У Німеччині через бомбу часів Другої світової евакуювали 20 тисяч жителів 3 июля 2025
Підготовка до знешкодження бомби тривала близько доби. Десятки тисяч людей чекали за межами зони відчуження.