30 апреля 2019
Каждый человек хотя бы раз задумывался о том, как часто нужно есть.
Если говорить о частоте приемов питания, нужно обращать внимание на наличие болезней и личные предпочтения в еде, сообщает Хроника.инфо со ссылкой на podrobnosti.ua.
Частое питание 5 раз в день подходит людям
1) при полностью истощенных надпочечниках;
2) при проблемах с желчным пузырем, до момента, пока не наладите хороший отток желчи;
3) веганам, если не хватает 2-3 приемов пищи для набора суточной потребности калорий;
4) полностью здоровым людям, которые мало едят сладкое.
Почему большинству людям не нужно есть очень часто
Во-первых, все, кто ест мясо, едят раз в день (в животном мире). После чего переваривают, так устроен организм. Мясо переваривается долго, до 4 часов в желудке, еще до 6 часов в тонком кишечнике. Нет смысла кидать новые дрова в печь, где наполовину еще горят бывшие.
Во-вторых, каждый прием еды, точнее, то, что не вода, приводит к выбросу инсулина на 3-4 часа. Частые пики повышения инсулина снижают чувствительность клеток к нему (инсулинорезистентность).
При каждом перекусе гормон начинает выделяться еще больше. Вы чувствуете перепады высокого инсулина и снижение глюкозы, когда хотите спать после еды, и частую потребность поесть, особенно сладкое. Больше инсулина, менее чувствительна клетка, больше глюкозы в крови.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Росія і Білорусь відмовилися від ядерних погроз на Заході-2025 - ISW 14 сентября 2025
Білоруські чиновники пом'якшили риторику після інциденту з російськими безпілотниками в Польщі.
Польща ухвалила новий закон щодо українців після вето Навроцького 14 сентября 2025
Попередні норми забезпечували тимчасовий захист тільки до кінця вересня 2025 року, що могло спричинити труднощі з легальним працевлаштуванням і перебуванням після цієї дати.
Олена Шоптенко показала танець біля моря і назвала його "ритуалом зцілення" 14 сентября 2025
Хореографка Олена Шоптенко звабливо порухалася у бікіні на пляжі та розповіла, який інструмент, сильніший за антидепресанти, має вже 30 років.