Сколько соли в продуктах: неожиданная пятерка чемпионов

10 января 2018

Соль содержится в тех продуктах питания, в которых мы с трудом подозреваем избыток соли. При этом, соль обладает целительной силой, и ее дефицит в рационе негативно влияет на самочувствие. Поскольку ученые говорят, что чрезмерная любовь к соленому может сыграть злую шутку и плохо отразиться на здоровье, ниже публикуются пять названий продуктов, которых лучше избегать есть в большом количестве. 

В норме в день человеку можно съедать не больше 5 граммов соли. На этикетках пищевых продуктов можно обнаружить динатрийфосфат и глутамат натрия. Кристин Уортман, редактор женского издания Women’s health выбрала пять продуктов питания, которые просто шокируют повышенным содержанием соли.

Стоит делать выводы, что мы употребляем в пищу. Ведь избыток соли и соленая пища чреваты такими последствиями для организма:

  • это приводит к остеопорозу;
  • соль усиливает симптомы бронхиальной астмы;
  • соль повышает риск образования камней в почках;
  • из-за любви к соленому может возникнуть инсульт;
  • развивается рак желудка;
  • наблюдаются нарушения сна.

Содержание соли в продуктах

1. Одна баранка содержит 560 мг соли (24% суточной рекомендованной дозы соли).

Выпечка — лидер среди продуктов с повышенным содержанием соли, потому что во время приготовления десертов кулинары часто используют пищевую соду или разрыхлитель для теста: соответственно, 1,280 мг соли содержится в 1 чайной ложке соде и 480 мг соли находится в 1 чайной ложке разрыхлителя.

Соль в продуктах: неожиданная пятерка - изображение №1

2. Полстакана консервированных спагетти с соусом содержит 440 мг соли (19% суточной рекомендованной дозы соли).

Мало того, что в таких продуктах сахар дополнительный содержится, так еще эксперты отмечают высокое содержание соли, которое добавляется в процессе приготовления томатного соуса.

Соль в продуктах: неожиданная пятерка - изображение №2

3. В 227 мл консервированного овощного сока содержится 410 мг соли (18% суточной рекомендованной дозы соли)

При употреблении в пищу такого сока стоит избегать продуктов с высоким содержанием соли — это усилит нагрузку на организм в целом.

Соль в продуктах: неожиданная пятерка - изображение №3

4. 1 ломтик американского сыра содержит 240 мг соли (10% суточной рекомендованной дозы соли).

Американский сыр — молочный продукт, популярный в США, который вырабатывается из таких молочных продуктов:

  • из сычужных сыров;
  • из плавленых сыров;
  • из творога;
  • из сливочного масла.

В американский сыр добавляют специи и наполнители путем плавления сырной массы.

Сыры, которые подвергаются интенсивной кулинарной обработке в процессе приготовления, чрезмерно соленые. В частности, в продаже есть такие молочные продукты с избыточным содержанием соли:

  • халлуми;
  • голубой сыр с плесенью типа рокфора;
  • сыр фета.

Халлуми — левантийский сыр, он известен в Европе по кипрской кухне. Этот сыр изготавливается из смеси козьего молока и молока овец, хотя иногда содержит и коровье молоко. Он имеет высокую температуру плавления, и поэтому его можно обжарить или приготовить на гриле.

Соль в продуктах: неожиданная пятерка - изображение №4

5. 1 стакан кукурузных хлопьев (без молока) содержит 270 мг (12% суточной рекомендованной дозы соли).

Некоторые злаки содержат больше соли, чем кукурузные чипсы (насчитывается 93 мг соли в 28 граммах чипсов). 

Соль в продуктах: неожиданная пятерка - изображение №5

www.likar.info

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Полякова пригрозила судом Суспільному через небажання змінити правила Нацвідбору на Євробачення 23 октября 2025

Співачка Оля Полякова, яка недавно оголосила, що хоче поїхати на Євробачення 2026, поділилася своєю думкою про необхідність оновити правила участі в Нацвідборі, які, як відомо, оргкомітет відмовився змінювати для зірки.

Як забезпечити собі гарний здоровий сон? 23 октября 2025

Правильна організація спального місця – це один із важливих кроків до якісного і здорового сну. Отже, розглянемо три ключових елемента, що забезпечують якісний сон: подушки, ковдри та наматрацника (протектора)

Ще раз про металопластикові вікна 23 октября 2025

Металопластикові вікна вже давно стабільно увійшли в наш побут завдяки своїм унікальним користувацьким властивостям

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

https://ineed.ua/  
https://ineed.ua/

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше