Сколько времени можно находиться на солнце при беременности

Лето, солнце, много света, хорошая погода и.. беременность — ну не прекрасно ли! Одна проблема: сейчас вы особенно чувствительны, в том числе и к солнцу. Но не оставаться же всё время в тени. Как же быть? Предлагаем несколько советов...

При беременности время нахождения на солнце должно быть максимально ограничено, иначе возникает риск появления пигментных пятен (их ещё называют хлоазмы), которое вызвано комбинацией воздействия солнечных лучей и гормональных изменений в организме. Кроме того, тёмная линия, появляющаяся на животе во время беременности, потемнеет ещё больше, если подставлять её солнцу.

Несколько советов:- избегайте появляться на солнце между 12 и 16 часами дня, прячьте лицо от солнечных лучей;- носите шляпу с широкими полями или хотя бы бейсболку;- пейте больше воды, купите баллончик с водой, чтобы распылять её по лицу и телу;- даже если очень хочется иметь золотистую кожу, лучше выбрать автозагар;- всё-таки находясь на солнце, за полчаса до выхода используйте солнцезащитный крем с высокой степенью защиты. Каждые два часа повторяйте нанесение.

Но и сидеть в тени всё время тоже не стоит, ведь благодаря солнечному свету в организме вырабатывается витамин Д. В течение 10-15 минут в день, утром или вечером, вы можете спокойно наслаждаться лучами летнего солнышка, если ваша кожа защищена специальными средствами.

Во время беременности температура воздуха под 30 зачастую переносится нелегко. Жара усиливает усталость, которая и так возрастает у многих беременных без помощи всякого солнца. Поэтому избегайте жары, лучшим способом спрятаться от которой является сиеста. Отдых ослабит мышечное напряжение и улучшит настроение. Чтобы улучшить циркуляцию крови, вы можете лечь, подняв вверх ноги. Если в комнате слишком жарко, даже ночью, а вентилятор включать вы боитесь из-за возможности простудиться, используйте старинный способ: намочите вечером кусок ткани и повесьте его вместо штор. Жарко точно не будет.

Риск заполучить пигментные пятна зависит как от вашего фототипа (цвет кожи, волос, глаз), так и от места, где вы собираетесь отдыхать. Если же тёмные пятна всё-таки выступят, защищайтесь от ультрафиолета по-максимуму: солнцезащитные очки, головной убор и крем самой высокой степени защиты — обязательны. Кремы, содержащие витамин С, с осветляющим эффектом, помогают снизить негативное влияние солнца. Избегайте всевозможные скрабы во время беременности — лучше по окончании кормления грудью провести специальные процедуры, например, пиллинг, позволяющие выровнять цвет кожи.

Хочешь узнать больше - читай отзывы

neboley.com.ua