14 января 2022
Жалобы на слабость и быструю утомляемость возникают (вернее, мы начинаем замечать эти факты), когда привычная ранее активность требует больших усилий. Как понять, почему возникает апатия и упадок сил и что можно сделать самому, рассказала гастроэнтеролог Евгения Белинская.
Если вы чувствуете слабость и усталость после тяжелого рабочего дня, а на следующее утро после полноценного сна снова бодры и полны сил, то это абсолютно нормально. Но когда человек поспал 7, 8 а то и 9 часов, но все равно ощущает апатию и разбитость, то нужно идти к доктору на поиски причины.
Слабостью могут "заявлять" о себе:
В таких случаях сколько бы вы ни спали, как бы ни старались себя взбодрить кофе или вечерней прогулкой на морозе – результат будет недолгим.
Важно, как уже сказано, знать истинную причину этой усталости и апатии, тогда получится эффективно с ней бороться. Если у вас недостаток железа или других элементов, то выяснить это можно только с помощью анализов.
Поэтому важно сдать общий анализ крови (развернутый), а также анализ крови на ферритин, белок железа и 25 (ОН) D (витамин D) и отправиться на прием к доктору.
Одновременно постарайтесь сбалансировать свой рацион, а также нормализовать режим дня. Если вы постоянно нарушаете режим питания и к тому же поздно ложитесь, а встаете рано, то даже без дефицита микроэлементов и витаминов будете чувствовать себя уставшим и депрессивным.
Также мы писали: Почему нам тревожно зимой и что делать
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Трамп оголосив "найкращий спосіб" завершити війну 17 августа 2025
Потенційно йде мова про порятунок мільйонів людських життів, зазначив американський лідер.
На дні Боденського озера виявили 31 затонулий корабель 16 августа 2025
Масштабне дослідження дна озера принесло унікальні археологічні знахідки - від пароплавів до повністю збереженого вантажного вітрильника.
Белла Хадід з батьками відвідала презентацію нового парфуму від свого бренду Orebella в Беверлі-Хіллз 16 августа 2025
28-річна американська супермодель Белла Хадід відвідала презентацію нового парфуму від свого бренду Orebella в Беверлі-Хіллз.