14 января 2022
Жалобы на слабость и быструю утомляемость возникают (вернее, мы начинаем замечать эти факты), когда привычная ранее активность требует больших усилий. Как понять, почему возникает апатия и упадок сил и что можно сделать самому, рассказала гастроэнтеролог Евгения Белинская.
Если вы чувствуете слабость и усталость после тяжелого рабочего дня, а на следующее утро после полноценного сна снова бодры и полны сил, то это абсолютно нормально. Но когда человек поспал 7, 8 а то и 9 часов, но все равно ощущает апатию и разбитость, то нужно идти к доктору на поиски причины.
Слабостью могут "заявлять" о себе:
В таких случаях сколько бы вы ни спали, как бы ни старались себя взбодрить кофе или вечерней прогулкой на морозе – результат будет недолгим.
Важно, как уже сказано, знать истинную причину этой усталости и апатии, тогда получится эффективно с ней бороться. Если у вас недостаток железа или других элементов, то выяснить это можно только с помощью анализов.
Поэтому важно сдать общий анализ крови (развернутый), а также анализ крови на ферритин, белок железа и 25 (ОН) D (витамин D) и отправиться на прием к доктору.
Одновременно постарайтесь сбалансировать свой рацион, а также нормализовать режим дня. Если вы постоянно нарушаете режим питания и к тому же поздно ложитесь, а встаете рано, то даже без дефицита микроэлементов и витаминов будете чувствовать себя уставшим и депрессивным.
Также мы писали: Почему нам тревожно зимой и что делать
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Асада намагалися отруїти у Москві - SOHR 3 октября 2025
Лікарі оцінили стан Башара Асада як стабільний, але йому було надано інтенсивну допомогу. Його вже виписали з медустанови.
СБУ затримала подружжя, яке на замовлення РФ готувало теракт в Одесі: що загрожує зловмисникам 3 октября 2025
СБУ затримала подружжя, яке на замовлення РФ готувало теракт в Одесі: що загрожує зловмисникам. Фото Парі безробітних з Одеси, яка шпигувала за українськими військовими та готувала теракт, загрожує довічне ув'язнення
Який транспорт можуть прибрати з українських доріг: подробиці заборони 2 октября 2025
Який транспорт можуть прибрати з українських доріг: подробиці заборони