Сладости, кофе и орехи: от каких продуктов лучше отказаться при простуде?

Чтобы ускорить процесс выздоровления при простуде, следует отказаться от таких продуктов, как сладкие изделия, кофе и алкоголь, орехи и семечки, а также фастфуд и «молочка»

Простудиться летом несложно – достаточно перепада температур из-за мороженого или кондиционеров. Специалисты советуют простудившимся отказаться на время от употребления следующих продуктов.

Сладкое. Сахар является прекрасной питательной средой для живых организмов, в том числе для патогенов. Употребляя много сладкого при простуде, можно ослабить лимфатическую систему, вызвать снижение выработки лейкоцитов, защищающих организм от вирусов и бактерий.

Семечки и орехи. Специалисты предупреждают, что орехи относятся к аллергенным продуктам и в сочетании с медикаментами они способны вызвать аллергию. Кроме того, усвоение этих калорийных продуктов потребует от организма много энергии и может отнять его ресурсы, которые были бы полезны в борьбе с болезнью.

Медики советуют воздерживаться от употребления орехов и семечек людям с заболеваниями верхних дыхательных путей. По их словам, у орехов и семечек имеется защитная пленка, которая может вызывать першение и затрудненное дыхание.

Кофе и алкоголь. Кофеин может ухудшать состояние при простуде: он вызывает обезвоживание, тогда как заболевшим необходимо достаточное количество жидкости, поскольку это улучшает выведение токсинов. Алкоголь, перегружающий печень, также мешает организму освобождаться от токсичных компонентов, - в результате их уровень резко увеличивается.

Фастфуд и полуфабрикаты. Для этих продуктов характерно сочетание разных жиров, что может подавлять иммунную систему, и без того ослабленную инфекцией. Лучше всего при простуде пить куриный бульон и употреблять в пищу тушеные овощи.

Молочные продукты. У некоторых людей молоко и продукты на его основе загущают слизь и затрудняют дыхание. Ученые считают, что от «молочки» следует отказаться при «мокром» кашле и сильном насморке. Но пить кефир, по мнению медиков, можно – в нем содержатся пробиотики, улучшающие кишечную микрофлору, что полезно для иммунитета.

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы