Смартфон в спальне приволит к бессоннице

Как выяснили американские ученые, смартфон, находящийся в спальне, мешает ночному отдыху. Редкий владелец смартфона не использовал это современное переговорное устройство в спальне, перед сном.

Звонки, игры или общение в соцсетях стали привычкой. И даже собираясь в царство Морфея, человек оставляет смартфон рядом, на тумбочке.

Ученые из калифорнийского университета провели ряд наблюдений и выяснили, что вредная привычка не выпускать гаджет из рук не главная опасность, исходящая от мобильного устройства.

Оказывается, присутствие телефона вызывает бессонницу. Во всем виноват голубоватый свет, исходящий от экрана. Вмешиваясь в циркадные ритмы и действуя на рецепторы мозга, он заставляет человека подсознательно бодрствовать.

Кстати, такой же свет производят планшеты и компьютеры. Поэтому неудивительно, что отложив современное устройство даже за пару часов до сна, человек все равно долго ворочается, прежде чем заснуть.

По заверениям доктора Клеймана, директора Центра расстройств сна , это является одной из основных причин, по которым растет бессонница у молодых людей, в возрасте от двадцати до тридцати лет.

Хочешь узнать больше - читай отзывы

neboley.com.ua