Смузи с молоком: три рецепта для похудения

1 августа 2019

Простые рецепты диетических фруктовых смузи на молоке

 

 

Рецепты полезных смузи особенно актуальны летом, когда есть много свежих фруктов, ягод и овощей. Смузи на молоке – один из самых доступных и простых вариантов.

Смотрите видео, как приготовить детокс-коктейли для похудения:

Вы можете использовать любое молоко, как коровье, так и растительное: миндальное, из орехов кешью, соевое, рисовое или кокосовое.

Смузи на молоке с фруктами и семенами чиа от Юлии Высоцкой

Время приготовления:

  • - 5 минут

Ингредиенты: 

  • - Бананы — 1 шт.
  • - Клубника — 6 шт.
  • - Киви — 1 шт.
  • - Чиа семена — 1 ст. л.
  • - Молоко — 2 стакана

Способ приготовления:

  1. 1.  Банан очистить, киви помыть и очистить, клубнику хорошо помыть. 
  2.  2. Нарезать все ингредиенты небольшими кубиками и сложить в чашу блендера.
  3.  3. К фруктово-ягодному миксу добавить семена чиа, залить молоком и как следует взбить в блендере. 
  4. 4. Разлить смузи по стаканам и наслаждаться! Напиток можно украсить кусочками ягод или фруктов.

Смузи с молоком, бананом и овсянкой

Ингредиенты:

Время приготовления:

  • - 5 минут

Ингредиенты:

  • - Овсянка – 1 ст.л.
  • - Вода – 2 ст. л. 
  • - Молоко – 1 стакан 
  • - Банан – 1 шт.

Способ приготовления:

  1. 1. К овсянке добавить воду и дать немного постоять, буквально несколько минут.
  2. 2. В блендер или кухонный комбайн положить банан, добавить овсянку и молоко. Можно добавить немного сахара или меда. 
  3. 3. Хорошо взбить и перелить смузи в стакан.

Смузи на молоке с черной смородиной

Время приготовления:

  • - 5 минут

Ингредиенты:

  • - Замороженный банан – 1 шт.
  • - Молоко – 200 мл
  • - Черная смородина – 2/3 чашки

Способ приготовления:

  1. 1. Черную смородину положить в блендер. 
  2. 2. Залить ягоды молоком и добавить кусочки замороженного банана.
  3. 3. Все ингредиенты взбить до однородной консистенции. По желанию добавить мед или стевию.
  4. 4. Перелить смузи в стакан и сразу же подавать.

СЕГОДНЯ.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Корпус Lian Li TU150 для компактного ПК оснащён ручкой для переноски 24 августа 2019

Компания Lian Li представила компактный компьютерный корпус TU150, который будет предлагаться в двух вариантах цветового исполнения — серебристом и чёрном.

Неожиданно! Назван самый высокооплачиваемый актер по версии Forbes 24 августа 2019

Первое место в рейтинге занимает Дуэйн Джонсон

8 лучших противовоспалительных продуктов 24 августа 2019

Хронические воспалительные процессы в организме очень опасны для здоровья. Им можно противостоять с помощью правильно продуманной диеты.

+ Добавь комментарий
 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Анекс тур 0.2
Анекс тур

Отзывов: 1

Велике Пузо 4.4
Велике Пузо

Отзывов: 2

Садовый В.Ю 5.0
Садовый В.Ю

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одежда / аксессуары
  • Работодатели
  • Другое