17 октября 2019
Сердечнососудистые заболевания — одна из главных причин смертности в мире. К тому же, во всем мире растет процент молодых людей, у которых диагностирован инфаркт миокарда. Так называемый LDL-холестерин («плохой» холестерин) — это известный фактор риска сердечнососудистых заболеваний, сообщается в исследовании.
Считается, что полиненасыщенные жирные кислоты способны значительно сократить уровень «плохого» холестерина в крови, таким образом снижая риск сердечнососудистых заболеваний.
Скандинавская диета подразумевает регулярное употребление жирной северной рыбы и ягод, злаков, хлеба из муки грубого помола и овощей. Считается, что такое питание снижает риск сердечнососудистых заболеваний. Однако, мало исследовано, какие именно продукты и в какой степени нужно заменить или добавить в привычный рацион, чтобы достичь оздоровительного эффекта.
Ученые из Осло исследовали, что будет, если некоторые продукты в рационе людей (масло, маргарин, сыр, хлеб, майонез, сливки, мюсли и хлопья для завтраков) заменить на такие же, но содержащие вместо насыщенных жиров полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 и омега-6, за счет того, что в них добавлялось масло подсолнечника и рапса, широко доступные в Норвегии.
В исследовании участвовали 115 человек с умеренно повышенным уровнем холестерина в возрасте 25 до 70 лет, которых случайным образом разделили на экспериментальную и контрольную группы. Они вели привычный образ жизни, при этом экспериментальная группа восемь недель питалась продуктами с полиненасыщенными жирными кислотами.
В результате в экспериментальной группе уровень общего и «плохого» холестерина через восемь недель уменьшился по сравнению с контрольной группой на 9-11%.
Ученые сделали вывод, что замена всего нескольких часто потребляемых продуктов на те же, но содержащие полиненасыщенные жирные кислоты, снижает уровень общего холестерина, не влияя на другие показатели. При этом, сделать такую замену просто и недорого.
Исследование опубликовано в журнале British Journal of Nutrition.
Ранее ученые выяснили, что другая популярная диета — средиземноморская — повышает когнитивные способности и снижает риск болезни Альцгеймера.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Mercedes готує електричне купе GT: перші подробиці 18 сентября 2025
Mercedes готує електричне купе GT: перші подробиці
Вийшов трейлер "Служниці": що чекати від нашумілої екранізації 18 сентября 2025
Вийшов трейлер "Служниці": що чекати від нашумілої екранізації Головні ролі у стрічці зіграли Сідні Свіні та Аманда Сейфрід
Колишній головний редактор російського Playboy пішов на війну в Україні: не за ідеї Путіна, а з корисливою метою 18 сентября 2025
Колишній головний редактор російського Playboy пішов на війну в Україні: не за ідеї Путіна, а з корисливою метою Причина, як з’ясувалося, не зовсім буденна