Снизить риск смерти возможно, если полностью перейти на особый рацион
14 сентября 2019
Японские ученые советуют переключиться на вегетарианский рацион с высоким содержанием растительного белка тому, кто хочет жить долго и оставаться здоровым, пишет The Daily Mail. Сообщается: ученые следили более чем за 70000 японцами в течение почти 20 лет. Оказалось, люди, имевшие в рационе больше всего растительного белка (бобы, тофу), реже умирали.
Белковые диеты рекомендованы тем, кто хочет снизить вес. Они позволяют уменьшить аппетит, долго сохраняя чувство сытости. Однако, если основным источником белка являются мясные продукты, возможно развитие заболеваний. Среди них - онкология и болезни сердечно-сосудистой системы, включая атеросклероз.
В частности, было доказано, что отказ от белков, поступающих из красного мяса, позволял снизить смертность вследствие болезней сердца и рака. Поэтому эксперты советуют перейти с белков из красного или переработанного мяса на растительные, фруктовые и зерновые белки.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Названо 3 улюблені каші довгожителів 28 декабря 2024
Фахівці зазначають, що деякі каші є джерелом повільних вуглеводів, які забезпечують організм енергією, також позитивно впливають на травлення і допомагають підтримувати нормальний рівень цукру у крові.
Жінка зламала щелепу, надкусивши цукерку з відповідною назвою – фото 28 декабря 2024
Відтепер найближчими тижнями у її раціоні лише коктейлі та супи.
Путін зазнав поразки на всіх напрямках - Шольц 28 декабря 2024
Наразі завдання потрібно створити основу для справедливого та сталого миру в Україні, а для цього вона має бути сильною у військовому плані, зазначив канцлер.
0.2
5.0