Медики рассказали, чем опасен сахар и сколько сладкого можно есть в день
3 февраля 2022
То, что от сладкого набирают вес, не новость, но знаете ли вы, что избыток сахара в рационе способствует невнимательности? Если постоянно превышать суточные нормы потребления сахара, то можно заработать массу болезней – от ожирения или проблем с кожей до онкологии, пишет журнал Nutrients.
Чем опасен сахар для здоровья человека
Ожирение, диабет, сердечно-сосудистые заболевания, проблемы с кожей и здоровьем полости рта, высокий уровень холестерина, заболевания почек, развитие причина воспалений в различных частях тела, ведущее к хроническим болезням внутренних органов и даже онкологи. Вот далеко не полный список проблем, к которым может привести чрезмерное употребление сахара.
Кроме этого, сами любители сахара связывают чрезмерное потребление сладкого с поведенческими проблемами. И исследователи подтверждают, что избыток сладостей в рационе способствуют развитию большей невнимательности и усиливают нервную возбудимость. Сейчас ученые активно исследуют связь между избытком сахара в рационе и расстройством гиперактивности у детей.
Медики отмечают, что люди могут не знать о механизмах, с помощью которых сладкие продукты отрицательно влияют на их здоровье. Ведь опасен не только тот сахар, который мы привыкли класть в кофе или чай.
Какие продукты с сахаром самые вредные?
Любые, если есть их сверх меры. Причем, стоит обратись внимание не только на сахар в рационе взрослых, но и детей. Дети больше всего едят как столовый сахар, так конфеты, шоколад, мороженое, сладкие безалкогольные напитки – соки, газировку.
Поэтому, как сказано в образовательной брошюре о рисках для здоровья, связанных с потреблением сахара (Калифорнийский университет — SugarScience.ucsf.edu) – Слишком много добавленного сахара не только делает нас толстыми. Это также может сделать нас больными
Исследователи отмечают, что норма потребления сахара для взрослых – 50 г/день, 75 г – это уже многовато. То есть норма примерно 10–15 чайных ложек добавленных сахаров. Рекомендованное детям количество сахара, соответственно, в половину меньше.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Інна Мірошниченко розчулила успіхами 9-річної дочки у школі. Фото 14 июня 2025
Інна Мірошниченко розповіла, що її 9-річна дочка змогла закінчити перший клас з третьої спроби
alyona alyona у новому кліпі показала сміливих українців і закликала не бути самотніми 14 июня 2025
Реперка alyona alyona презентувала новий трек "Там, де немає людей" і кліп на нього. У відео вона показала сміливих українців та пояснила, чому не варто залишатися наодинці з собою у важкі часи.
"Супермен" Генрі Кавілл з коханою попозував на хіднику через пів року після народження первістка. Фото 14 июня 2025
Британський актор Генрі Кавілл, відомий за роллю у серіалі "Відьмак" і фільмах про Супермена, та його кохана, продюсерка Наталі Віскузо відвідали 71-й кінофестиваль у Таорміні.
4.7
0.5