Медики рассказали, чем опасен сахар и сколько сладкого можно есть в день
3 февраля 2022
То, что от сладкого набирают вес, не новость, но знаете ли вы, что избыток сахара в рационе способствует невнимательности? Если постоянно превышать суточные нормы потребления сахара, то можно заработать массу болезней – от ожирения или проблем с кожей до онкологии, пишет журнал Nutrients.
Чем опасен сахар для здоровья человека
Ожирение, диабет, сердечно-сосудистые заболевания, проблемы с кожей и здоровьем полости рта, высокий уровень холестерина, заболевания почек, развитие причина воспалений в различных частях тела, ведущее к хроническим болезням внутренних органов и даже онкологи. Вот далеко не полный список проблем, к которым может привести чрезмерное употребление сахара.
Кроме этого, сами любители сахара связывают чрезмерное потребление сладкого с поведенческими проблемами. И исследователи подтверждают, что избыток сладостей в рационе способствуют развитию большей невнимательности и усиливают нервную возбудимость. Сейчас ученые активно исследуют связь между избытком сахара в рационе и расстройством гиперактивности у детей.
Медики отмечают, что люди могут не знать о механизмах, с помощью которых сладкие продукты отрицательно влияют на их здоровье. Ведь опасен не только тот сахар, который мы привыкли класть в кофе или чай.
Какие продукты с сахаром самые вредные?
Любые, если есть их сверх меры. Причем, стоит обратись внимание не только на сахар в рационе взрослых, но и детей. Дети больше всего едят как столовый сахар, так конфеты, шоколад, мороженое, сладкие безалкогольные напитки – соки, газировку.
Поэтому, как сказано в образовательной брошюре о рисках для здоровья, связанных с потреблением сахара (Калифорнийский университет — SugarScience.ucsf.edu) – Слишком много добавленного сахара не только делает нас толстыми. Это также может сделать нас больными
Исследователи отмечают, что норма потребления сахара для взрослых – 50 г/день, 75 г – это уже многовато. То есть норма примерно 10–15 чайных ложек добавленных сахаров. Рекомендованное детям количество сахара, соответственно, в половину меньше.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
В США розсекретили стенограми розмов Путіна і Буша 25 декабря 2025
Голова Кремля вмовляв американського лідера не брати до НАТО Україну, але жадав, щоб сама Росія приєдналася до Альянсу.
Стали відомі небезпечні комбінації алкоголю, яких краще уникати 25 декабря 2025
Період зимових свят традиційно супроводжується застіллями, де на одному столі опиняються найрізноманітніші алкогольні напої. Ігристі вина, міцний алкоголь, солодкі лікери та сухі вина часто змішуються протягом одного вечора, що багатьма сприймається як безневинна традиція.
У Києві затримали водія, який чинив опір та збив поліцейського 25 декабря 2025
У Києві затримали водія, який чинив опір та збив поліцейського. Подробиці та відео Зловмиснику загрожує кримінальна відповідальність
5.0