Медики рассказали, чем опасен сахар и сколько сладкого можно есть в день
3 февраля 2022
То, что от сладкого набирают вес, не новость, но знаете ли вы, что избыток сахара в рационе способствует невнимательности? Если постоянно превышать суточные нормы потребления сахара, то можно заработать массу болезней – от ожирения или проблем с кожей до онкологии, пишет журнал Nutrients.
Чем опасен сахар для здоровья человека
Ожирение, диабет, сердечно-сосудистые заболевания, проблемы с кожей и здоровьем полости рта, высокий уровень холестерина, заболевания почек, развитие причина воспалений в различных частях тела, ведущее к хроническим болезням внутренних органов и даже онкологи. Вот далеко не полный список проблем, к которым может привести чрезмерное употребление сахара.
Кроме этого, сами любители сахара связывают чрезмерное потребление сладкого с поведенческими проблемами. И исследователи подтверждают, что избыток сладостей в рационе способствуют развитию большей невнимательности и усиливают нервную возбудимость. Сейчас ученые активно исследуют связь между избытком сахара в рационе и расстройством гиперактивности у детей.
Медики отмечают, что люди могут не знать о механизмах, с помощью которых сладкие продукты отрицательно влияют на их здоровье. Ведь опасен не только тот сахар, который мы привыкли класть в кофе или чай.
Какие продукты с сахаром самые вредные?
Любые, если есть их сверх меры. Причем, стоит обратись внимание не только на сахар в рационе взрослых, но и детей. Дети больше всего едят как столовый сахар, так конфеты, шоколад, мороженое, сладкие безалкогольные напитки – соки, газировку.
Поэтому, как сказано в образовательной брошюре о рисках для здоровья, связанных с потреблением сахара (Калифорнийский университет — SugarScience.ucsf.edu) – Слишком много добавленного сахара не только делает нас толстыми. Это также может сделать нас больными
Исследователи отмечают, что норма потребления сахара для взрослых – 50 г/день, 75 г – это уже многовато. То есть норма примерно 10–15 чайных ложек добавленных сахаров. Рекомендованное детям количество сахара, соответственно, в половину меньше.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Яна Глущенко розказала про стосунки з ексчоловіком і чи поділили вони будинок 19 января 2026
Колишня акторка "Дизель Шоу" Яна Глущенко і продюсер Олег Збаращук у листопаді оголосили про розлучення, висловивши одне одному подяку за спільного сина Тамерлана.
Представлено Honor Magic8 Pro Air — тонкий флагман з дизайном iPhone Air, більш ємним акумулятором та потрійною камерою 19 января 2026
Компанія Honor представила в Китаї Magic8 Pro Air — тонкий смартфон з дизайном iPhone Air, але оснащений більш ємною батареєю та більш просунутим набором камер. Новинка — найлегший флагманський смартфон виробника. Його вага складає всього 155 грамів (легше iPhone Air на 10 грамів). Товщина пристрою — 6,1 мм (на 0,4 мм товще iPhone Air).
Штучний інтелект не вбиває робочі місця, але робить їх менш доступними для новачків 19 января 2026
Дослідники з'ясували, що загроза для ринку праці з боку генеративного штучного інтелекту поки що проявляється лише трохи сильніше в порівнянні з іншими факторами технологічної революції в минулому: впровадженням комп'ютерів та появою інтернету відповідно. Досвідченим спеціалістам ШІ навіть допомагає в роботі, а от молодим спеціалістам стає складніше знайти роботу.
4.7