Медики рассказали, чем опасен сахар и сколько сладкого можно есть в день
3 февраля 2022
То, что от сладкого набирают вес, не новость, но знаете ли вы, что избыток сахара в рационе способствует невнимательности? Если постоянно превышать суточные нормы потребления сахара, то можно заработать массу болезней – от ожирения или проблем с кожей до онкологии, пишет журнал Nutrients.
Чем опасен сахар для здоровья человека
Ожирение, диабет, сердечно-сосудистые заболевания, проблемы с кожей и здоровьем полости рта, высокий уровень холестерина, заболевания почек, развитие причина воспалений в различных частях тела, ведущее к хроническим болезням внутренних органов и даже онкологи. Вот далеко не полный список проблем, к которым может привести чрезмерное употребление сахара.
Кроме этого, сами любители сахара связывают чрезмерное потребление сладкого с поведенческими проблемами. И исследователи подтверждают, что избыток сладостей в рационе способствуют развитию большей невнимательности и усиливают нервную возбудимость. Сейчас ученые активно исследуют связь между избытком сахара в рационе и расстройством гиперактивности у детей.
Медики отмечают, что люди могут не знать о механизмах, с помощью которых сладкие продукты отрицательно влияют на их здоровье. Ведь опасен не только тот сахар, который мы привыкли класть в кофе или чай.
Какие продукты с сахаром самые вредные?
Любые, если есть их сверх меры. Причем, стоит обратись внимание не только на сахар в рационе взрослых, но и детей. Дети больше всего едят как столовый сахар, так конфеты, шоколад, мороженое, сладкие безалкогольные напитки – соки, газировку.
Поэтому, как сказано в образовательной брошюре о рисках для здоровья, связанных с потреблением сахара (Калифорнийский университет — SugarScience.ucsf.edu) – Слишком много добавленного сахара не только делает нас толстыми. Это также может сделать нас больными
Исследователи отмечают, что норма потребления сахара для взрослых – 50 г/день, 75 г – это уже многовато. То есть норма примерно 10–15 чайных ложек добавленных сахаров. Рекомендованное детям количество сахара, соответственно, в половину меньше.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Посол України в Польщі також повертає свій орден 21 июня 2026
Український дипломат висловив розчарування та нерозуміння з приводу рішення польської сторони.
В Індії запустять власний супутниковий інтернет — конкурента Starlink 21 июня 2026
Один з найбільших телеком-операторів Індії Reliance Jio оголосив про плани створити супутникову групу на низькій околоземній орбіті, щоб забезпечити населення країни супутниковим зв'язком. Це зробить його прямим конкурентом американської компанії Starlink та іншими глобальними провайдерами супутникового інтернету.
NASA спробує врятувати падаючу обсерваторію Swift за допомогою космічного буксира 21 июня 2026
NASA розпочало одну з найнеординарніших рятувальних операцій в своїй історії — агентство спробує підняти орбіту космічної обсерваторії «Свіфт» (Neil Gehrels Swift Observatory), яка поступово зходить з орбіти і незабаром повинна згоріти в атмосфері Землі. Обсерваторія не має власних двигунів для корекції орбіти. Допомогти їй може лише космічний буксир, яких до цього моменту просто не існувало.
0.4
5.0