15 июля 2014
При запорах включите в свой рацион хлеб с отрубями или с зерном. Чем более грубого помола мука, тем лучше (заодно и сердцу поможет). Обязательно старайтесь употреблять черную смородину, калину, красную рябину, ежевику, землянику, сливу, сухофрукты (инжир, курагу, чернослив). Если состояние других отделов ЖКТ позволяет, то ешьте квашеную капусту. Хорошо помогает простокваша, но у некоторых она вызывает метеоризм.
При запорах хорошо помогают многие соки. Например, сок калины с медом, сок редьки с медом, чай из сушеных яблок или вишни.
Очень важно не ограничивать себя в потреблении жидкости. Норма — 1,5-2 л в день. Уменьшение количества потребляемой воды приводит к запорам, обострению подагры, образованию камней в почках и желчном пузыре.
В то же время не считаю разумным следовать советам американского доктора Батманхелинджа, рекомендующего отказаться от чая, соков, супов и заменить все это 12 стаканами чистой воды в день. Во-первых, никаких серьезных доказательств, что вода из чая усваивается как-то не так, не существует. Это чисто умозрительное заключение, ничем не подтвержденное. Что такое — выпить 12 стаканов? Те из вас, кому привелось полежать под капельницей, знают, что даже 1 лишний литр вызывает дискомфорт, так как начинает немедленно «проситься наружу». Лишняя вода — это увеличенный объем циркулирующей крови и, как следствие, нагрузка на сердце, и, естественно, на почки.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Прибув до Нью-Йорка: що далі буде із президентом Венесуели Мадуро 4 января 2026
Ніколас Мадуро прилетів до аеропорту Нью-Йорка і вже незабаром постане перед американським судом.
Чарльз III пригадав найекстремальніший офіційний візит, який ледь не коштував йому життя 4 января 2026
Чарльз III пригадав найекстремальніший офіційний візит, який ледь не коштував йому життя Король переконаний, що зараз не зміг би подолати ті випробування
Хакер, засуджений до п'яти років тюрми за крадіжку 120 тисяч біткоїнів, достроково вийшов на свободу завдяки Трампу 4 января 2026
Хакер Ілля Ліхтенштейн, який має російське та американське громадянство, засуджений до п'яти років позбавлення волі за крадіжку 119,7 тисяч біткоїнів з гонконгської криптобіржі Bitfinex у 2016 році, достроково вийшов на свободу. Відсидівши лише 14 місяців, він був звільнений завдяки закону First Step Act («Закон про перший крок»), підписаному Дональдом Трампом під час його першого президентського терміну.