15 июля 2014
При запорах включите в свой рацион хлеб с отрубями или с зерном. Чем более грубого помола мука, тем лучше (заодно и сердцу поможет). Обязательно старайтесь употреблять черную смородину, калину, красную рябину, ежевику, землянику, сливу, сухофрукты (инжир, курагу, чернослив). Если состояние других отделов ЖКТ позволяет, то ешьте квашеную капусту. Хорошо помогает простокваша, но у некоторых она вызывает метеоризм.
При запорах хорошо помогают многие соки. Например, сок калины с медом, сок редьки с медом, чай из сушеных яблок или вишни.
Очень важно не ограничивать себя в потреблении жидкости. Норма — 1,5-2 л в день. Уменьшение количества потребляемой воды приводит к запорам, обострению подагры, образованию камней в почках и желчном пузыре.
В то же время не считаю разумным следовать советам американского доктора Батманхелинджа, рекомендующего отказаться от чая, соков, супов и заменить все это 12 стаканами чистой воды в день. Во-первых, никаких серьезных доказательств, что вода из чая усваивается как-то не так, не существует. Это чисто умозрительное заключение, ничем не подтвержденное. Что такое — выпить 12 стаканов? Те из вас, кому привелось полежать под капельницей, знают, что даже 1 лишний литр вызывает дискомфорт, так как начинает немедленно «проситься наружу». Лишняя вода — это увеличенный объем циркулирующей крови и, как следствие, нагрузка на сердце, и, естественно, на почки.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Бензин як гуманітарка: Казахстан надасть РФ 50 тисяч тонн палива 2 июля 2026
Росія планує отримати від Казахстану 50 тисяч тонн бензину в липні та серпні 2026 року. Пальне хочуть оформити як гуманітарну допомогу через проблеми з виробництвом у РФ.
Такі смартфони більше не випускають: 5 найнезвичайніших моделей в історії 2 июля 2026
Такі смартфони більше не випускають: 5 найнезвичайніших моделей в історії
Найбільша мережа АЗС у Сибіру зупинила продаж пального 2 июля 2026
Найбільша незалежна мережа АЗС у Східному Сибіру - БРК - постачає пальне за прямими контрактами з Газпромом і Роснафтою.