15 июля 2014
При запорах включите в свой рацион хлеб с отрубями или с зерном. Чем более грубого помола мука, тем лучше (заодно и сердцу поможет). Обязательно старайтесь употреблять черную смородину, калину, красную рябину, ежевику, землянику, сливу, сухофрукты (инжир, курагу, чернослив). Если состояние других отделов ЖКТ позволяет, то ешьте квашеную капусту. Хорошо помогает простокваша, но у некоторых она вызывает метеоризм.
При запорах хорошо помогают многие соки. Например, сок калины с медом, сок редьки с медом, чай из сушеных яблок или вишни.
Очень важно не ограничивать себя в потреблении жидкости. Норма — 1,5-2 л в день. Уменьшение количества потребляемой воды приводит к запорам, обострению подагры, образованию камней в почках и желчном пузыре.
В то же время не считаю разумным следовать советам американского доктора Батманхелинджа, рекомендующего отказаться от чая, соков, супов и заменить все это 12 стаканами чистой воды в день. Во-первых, никаких серьезных доказательств, что вода из чая усваивается как-то не так, не существует. Это чисто умозрительное заключение, ничем не подтвержденное. Что такое — выпить 12 стаканов? Те из вас, кому привелось полежать под капельницей, знают, что даже 1 лишний литр вызывает дискомфорт, так как начинает немедленно «проситься наружу». Лишняя вода — это увеличенный объем циркулирующей крови и, как следствие, нагрузка на сердце, и, естественно, на почки.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Зʼявилися подробиці госпіталізації Степана Гіги та його місцеперебування: він при тямі 20 ноября 2025
Зʼявилися подробиці госпіталізації Степана Гіги та його місцеперебування: він при тямі Співак перебуває у важкому, але стабільному стані
Honor показала Robot Phone з рухомою "роботокамерою" і стилем в дусі iPhone 17 Pro Max 20 ноября 2025
Honor показала Robot Phone з рухомою "роботокамерою" і стилем в дусі iPhone 17 Pro Max
Grisana після скандалу в мережі відмовилася від номінацій на кілька премій 20 ноября 2025
21-річна співачка Grisana оголосила, що разом зі своєю командою прийняла рішення призупинити поточні комунікації та знятися з номінацій на кілька музичних премій, зокрема Muzvar Awards та Megogo Music Awards.