15 июля 2014
При запорах включите в свой рацион хлеб с отрубями или с зерном. Чем более грубого помола мука, тем лучше (заодно и сердцу поможет). Обязательно старайтесь употреблять черную смородину, калину, красную рябину, ежевику, землянику, сливу, сухофрукты (инжир, курагу, чернослив). Если состояние других отделов ЖКТ позволяет, то ешьте квашеную капусту. Хорошо помогает простокваша, но у некоторых она вызывает метеоризм.
При запорах хорошо помогают многие соки. Например, сок калины с медом, сок редьки с медом, чай из сушеных яблок или вишни.
Очень важно не ограничивать себя в потреблении жидкости. Норма — 1,5-2 л в день. Уменьшение количества потребляемой воды приводит к запорам, обострению подагры, образованию камней в почках и желчном пузыре.
В то же время не считаю разумным следовать советам американского доктора Батманхелинджа, рекомендующего отказаться от чая, соков, супов и заменить все это 12 стаканами чистой воды в день. Во-первых, никаких серьезных доказательств, что вода из чая усваивается как-то не так, не существует. Это чисто умозрительное заключение, ничем не подтвержденное. Что такое — выпить 12 стаканов? Те из вас, кому привелось полежать под капельницей, знают, что даже 1 лишний литр вызывает дискомфорт, так как начинает немедленно «проситься наружу». Лишняя вода — это увеличенный объем циркулирующей крови и, как следствие, нагрузка на сердце, и, естественно, на почки.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Сеча альпіністів прискорює танення льодовика біля Евересту 7 сентября 2026
Науковці пропонують перенести базовий табір Евересту на суху ділянку, щоб зменшити вплив експедицій на льодовик.
Оголошено переможців Одеського міжнародного кінофестивалю 2026: який фільм удостоєно головної нагороди 6 сентября 2026
Оголошено переможців Одеського міжнародного кінофестивалю 2026: який фільм удостоєно головної нагороди Урочиста церемонія вручення "Золотого Дюка" відбулася 4 вересня в Києві
Google, Oppo та Vivo, слідом за Apple, додадуть два шари скла в складні дисплеї смартфонів 6 сентября 2026
Складні смартфони нового покоління від Google, Oppo та Vivo будуть комплектуватися гнучкими дисплеями конструкції dual-UTG (Ultra-Thin Glass) з двома ультратонкими скляними пластинами. Першою цю конструкцію використала Apple у складному iPhone, який ще не був офіційно анонсований, повідомляє корейський ресурс The Elec.