Соки не подходят для похудения?..

22 января 2017

Не стоит надеяться на то, что употребление соков, овощных или фруктовых, поможет сделать фигуру стройнее. С таким заявлением выступила авторитетный британский диетолог и специалист по здоровому образу жизни Луиза Паркер.

Хотя вместе с соками организм и получает витамины и микроэлементы, на процесс похудения они не оказывают никакого влияния, отметила она. Если необходимо сбросить вес, лучше употреблять фрукты и овощи как таковые, либо готовить из них густые смеси или пюре, убеждена диетолог.

Этот вывод базируется на результатах наблюдения за худеющими пациентами. По словам Луизы Паркер, соки для таких людей оказывались совершенно неэффективны.

«С помощью овощных и фруктовых соков женщинам удавалось сбросить 2 кг, а мужчинам 4 кг в неделю. Но ушедший вес – это не жировые отложения, а жидкость и мышечная масса. Чтобы нарастить тот же объем мышц, им требовалось 6 недель интенсивных тренировок», - конкретизировала специалист по здоровому образу жизни.

Доктор Паркер пояснила, что в соках почти не содержится клетчатки, которая делает усвоение сахаров из фруктов и овощей процессом медленным и постепенным. В результате сахар, содержащийся в соках, усваивается слишком быстро, а его излишки отправляются в жировые клетки.

Резкое повышение уровня сахара в крови опасно для метаболизма и даже может привести к диабету, предостерегла эксперт по питанию. Избежать этой проблемы помогает употребление плодов в их природном виде.

 

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

"Вітаємо в вертикальному світі": Тарабарова показала перші кроки 11-місячної доньки (фото) 29 марта 2024

Співачка Світлана Тарабарова оголосила про радісну для її сім'ї подію: її молодша донька Поліна навчилася ходити.

Знайомство з казино "Фавбет": отримайте задоволення від гри та 150 фріспінів за реєстрацію! 28 марта 2024

Казино "Фавбет" радо вітає нових гравців і пропонує унікальну можливість від душі насолодитися своїми улюбленими ігровими автоматами з безліччю фріспінів

Що краще – таблетки чи капсули: в чому різниця, як діють 28 марта 2024

Часто в аптеках можна зустріти один засіб, наприклад, ібупрофен, у різних формах: капсулах і таблетках. Водночас капсули зазвичай дорожчі. В чому різниця та що ефективніше?

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше