Сокращение соли в рационе уменьшает головные боли

29 июня 2015

Как утверждают исследователи Университета Джона Хопкинса, уменьшив употребление соли в своем ежедневном рационе человек может снизить головные боли на треть.

По словам американских экспертов, сокращение соли до 3грамм приводит к снижению головной боли, потому что это понижает кровяное давление и пульс. В исследовании принимали участие около 400 добровольцев, которым предложили на выбор стандартную западную еду или рацион с низким содержанием жиров, богатый фруктами и овощами. В течение определенного периода участники потребляли 9 граммов соли в день – обычную норму для США.

Затем уровень потребления натрия был снижен до 6, а впоследствии до 3 грамм в день. Медики тщательно протоколировали побочные эффекты: головную боль, вздутие живота, жажду, сухость во рту, усталость, головокружение и изменения во вкусе. Ученые обнаружили: снижение потребления соли с девяти граммов день до трех граммов уменьшает головные боли на 31 процент. Lawrence Appel комментирует: « Снижение потребления натрия было связано со значительно меньшим риском головной боли, в то время как структура питания не оказывает влияния на риск головных болей у взрослых. Снижение диетического потребления соли предлагает новый подход к предотвращению головных болей».

Британский ученый Graham MacGregor, не участвовавший в исследовании, говорит: «Мы уже давно подозревали, что сокращение соли в рационе снижает количество людей, у которых развиваются головные боли, и это исследование подтверждает наши подозрения. Мы решительно выступаем за то, чтобы те люди, которые имеют головные боли, снизили потребление соли, поскольку это может помочь им, а также это повлияет на снижение их кровяного давления и, тем самым, уменьшит риск инсульта и или сердечного приступа».

Хочешь узнать больше - читай отзывы

neboley.com.ua

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Топ Android-смартфонів до 15 000 грн: експерти обрали найвдаліші варіанти 25 августа 2025

Топ Android-смартфонів до 15 000 грн: експерти обрали найвдаліші варіанти

Складне дитинство, викрадення та конфлікт з Тищенком: цікаві факти про Ектора Хіменеса-Браво 25 августа 2025

53-річний Ектор Хіменес-Браво - український шеф-кухар колумбійського походження. Найбільше Ектор відомий як телеведучий і суддя проєкту "МастерШеф". До того ж, кулінар має премію "The World Master Chef" і володіє кількома ресторанами в Києві. 

Російська омбудсменка повідомила про зустріч з українськими колегами 25 августа 2025

Перемовини Росії та України на рівні представників захисту прав людини відбувалися за підтримки білоруської сторони.

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше