29 июня 2015
Как утверждают исследователи Университета Джона Хопкинса, уменьшив употребление соли в своем ежедневном рационе человек может снизить головные боли на треть.
По словам американских экспертов, сокращение соли до 3грамм приводит к снижению головной боли, потому что это понижает кровяное давление и пульс. В исследовании принимали участие около 400 добровольцев, которым предложили на выбор стандартную западную еду или рацион с низким содержанием жиров, богатый фруктами и овощами. В течение определенного периода участники потребляли 9 граммов соли в день – обычную норму для США.
Затем уровень потребления натрия был снижен до 6, а впоследствии до 3 грамм в день. Медики тщательно протоколировали побочные эффекты: головную боль, вздутие живота, жажду, сухость во рту, усталость, головокружение и изменения во вкусе. Ученые обнаружили: снижение потребления соли с девяти граммов день до трех граммов уменьшает головные боли на 31 процент. Lawrence Appel комментирует: « Снижение потребления натрия было связано со значительно меньшим риском головной боли, в то время как структура питания не оказывает влияния на риск головных болей у взрослых. Снижение диетического потребления соли предлагает новый подход к предотвращению головных болей».
Британский ученый Graham MacGregor, не участвовавший в исследовании, говорит: «Мы уже давно подозревали, что сокращение соли в рационе снижает количество людей, у которых развиваются головные боли, и это исследование подтверждает наши подозрения. Мы решительно выступаем за то, чтобы те люди, которые имеют головные боли, снизили потребление соли, поскольку это может помочь им, а также это повлияет на снижение их кровяного давления и, тем самым, уменьшит риск инсульта и или сердечного приступа».
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Весілля доньки Стіва Джобса за майже $7 млн: Елтон Джон співав для молодят, а наречена пробиралася до церемонії чорним входом Наречена умудрилася запізнитися на своє весілля
РПЦ поскаржилася Ватикану на Україну 28 июля 2025
Понтифік нібито зауважив на "важливості розвитку відносин" із російською православною церквою. Принаймні, так стверджують росЗМІ.
Фурнітура Люкс і нержавійка: ідеальний дует для стильної біжутерії 28 июля 2025
При створенні біжутерії головну роль відіграє якість фурнітури - від замочків до конекторів. На сьогоднішній день має високу популярність фурнітура з нержавіючої сталі і фурнітура Люкс для біжутерії