ТОнеТО | Сон: секрет победы над лишним весом | Новости про товары, услуги, компании, технологии

Сон: секрет победы над лишним весом

9 ноября 2015

Чем меньше люди спят, тем больше они едят, показали результаты нового исследования.

Регулярное недосыпание и бессонница могут со временем привести к таким проблемам как ожирение, диабет 2 типа и заболевания сердца. По словам ученых, совокупность различных факторов приводит к перееданию, если человек постоянно не высыпается.

Усталость оказывает влияние на гормоны, контролирующие аппетит, поэтому люди систематически лишенные полноценного сна ощущают себя более голодными.

После бессонной ночи уровень гормона грелина – «гормона голода», стимулирующего аппетит – повышается. А уровень гормона лептина, который посылает сигналы в мозг, когда человек во время приема пищи ощущает насыщение, снижается. Таким образом, нарушается сразу два механизма контролирующих аппетит человека.

Уставшие люди также подвержены более интенсивному эмоциональному стрессу, что также приводит к перееданию и постоянному ощущению голода.

По словам ученых, количество потребляемой человеком пищи зависит от биологических, эмоциональных, когнитивных и внешних факторов. Эти факторы в значительной степени зависят от того, сколько часов человек тратит на отдых и сон.

Также ученые предупреждают, что взаимосвязь недостатка ночного отдыха и рисков развития ожирения, диабета и болезней сердца настолько велика, что врачам стоит обратить особое внимание на профилактику неправильного режима сна и бодрствования у своих пациентов.

Выберите область поиска

Сон: секрет победы над лишним весом

Читайте также:

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Удалить фото?

Фото удалено

Выберите область поиска