Сон: секрет победы над лишним весом

9 ноября 2015

Чем меньше люди спят, тем больше они едят, показали результаты нового исследования.

Регулярное недосыпание и бессонница могут со временем привести к таким проблемам как ожирение, диабет 2 типа и заболевания сердца. По словам ученых, совокупность различных факторов приводит к перееданию, если человек постоянно не высыпается.
 
Усталость оказывает влияние на гормоны, контролирующие аппетит, поэтому люди систематически лишенные полноценного сна ощущают себя более голодными.
 
После бессонной ночи уровень гормона грелина – «гормона голода», стимулирующего аппетит – повышается. А уровень гормона лептина, который посылает сигналы в мозг, когда человек во время приема пищи ощущает насыщение, снижается. Таким образом, нарушается сразу два механизма контролирующих аппетит человека.

Уставшие люди также подвержены более интенсивному эмоциональному стрессу, что также приводит к перееданию и постоянному ощущению голода.
 
По словам ученых, количество потребляемой человеком пищи зависит от биологических, эмоциональных, когнитивных и внешних факторов. Эти факторы в значительной степени зависят от того, сколько часов человек тратит на отдых и сон.

Также ученые предупреждают, что взаимосвязь недостатка ночного отдыха и рисков развития ожирения, диабета и болезней сердца настолько велика, что врачам стоит обратить особое внимание на профилактику неправильного режима сна и бодрствования у своих пациентов.

neboley.com.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

У США підбили перші підсумки Епічної люті в Ірані 5 марта 2026

50 тисяч американських військових задіяні, до регіону спрямовуються додаткові сили, заявив командувач Центкому США.

МАГАТЕ зробила заяву щодо ядерної зброї в Ірані 5 марта 2026

Доказів того, що Іран створює ядерну бомбу, немає, проте серйозне занепокоєння викликають запаси збагаченого урану, які зберігав Тегеран.

Стало відомо, як звичайний продукт допомагає боротися з головними «вбивцями» організму 4 марта 2026

Рак і хвороби серця — це дві провідні причини смертності, які продовжують забирати мільйони життів щорічно. Незважаючи на те, що медичні технології активно розвиваються, головна роль у профілактиці цих захворювань все ще належить способу життя та харчуванню.

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Savastan0tools  
Savastan0tools

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше