Сон 6–8 часов в сутки предпочтительней для сердца

22 декабря 2018

Ученые выяснили, какой сон является наиболее предпочтительным для сердца. Они установили, что люди, которые спят по 6-8 часов в сутки, менее остальных подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям

Группа ученых, в которую вошли специалисты из пекинской больницы Фувай и канадского университета Макмастера, изучили связь между продолжительностью сна и показателями сердечного здоровья. Судя по заключению, сделанному учеными, для поддержания сердечной мышцы в хорошей форме предпочтительней спать не менее 6 часов, но и не более 8 часов в сутки. Отклонение от данных цифр как в плюс, так и в минус, негативно скажется на состоянии организма, убеждены научные эксперты.

В этом проекте приняли участие более ста тысяч добровольцев возрастом от 35 до 70 лет. Восемь лет наблюдений позволили ученым увидеть закономерность – люди, которые спали более 8 часов в сутки, были в большей мере склонны к проблемам с сердцем. В частности, среди этой категории граждан были зафиксированы 4,3 тысяч случаев развития сердечно-сосудистых заболеваний и столько же летальных исходов.

Специалисты решили выяснить, сон какой продолжительности предпочтительней для поддержания здоровых функций сердца. Они учли влияние таких факторов, как пол, возраст, наследственные заболевания, пристрастия к табаку или алкоголю, наличие диабета и проблемы с давлением. Таким образом было определено оптимальное время сна.

«Люди, которые спят по 6-8 часов в сутки менее остальных подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям», - констатировали исследователи.

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Трамп розповів, що в нього були погані відносини з Німеччиною та Меркель 5 ноября 2024

Колишній глава Білого дому вимагав від Меркель вкладати більше фінансів в оборону. Ще у 2014 році держави НАТО домовилися витрачати на цю сферу щонайменше 2% ВВП.

Японія вивела на орбіту військовий супутник 5 ноября 2024

Супутник DSN 3 важить 4 тонни. Він оснащений апаратурою для забезпечення зв'язку в Х-діапазоні.

Провокаційний фрік-гурт "Хамерман Знищує Віруси" (ХЗВ) анонсував сенсаційне повернення 4 ноября 2024

"Хамерман Знищує Віруси" анонсував сенсаційне повернення в Івано-Франківськ: після останнього "голого" концерту мер доручив освятити сцену Скандал стався у 2018 році

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

FitCurves 5.0
FitCurves

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше