Сон помогает похудеть
9 декабря 2015
Соблюдение режима сна способствует похудению.
Ученые из университета в Филадельфии изучили образ жизни 300 женщин возрастом 17-26 лет. Установлено, что вес добровольцев зависел от того, когда они ложились спать и просыпались, и сколько времени у них уходило на сон. Меньше всего с проблемой лишнего веса сталкивались женщины, которые регулярно ложились спать и вставали в одно и то же время. Оптимальное количество времени для сна при этом составляло 6,5-8,5 часов.
Как известно, неспокойный сон или его недостаток сказываются на выработке гормонов аппетита лептина и грелина, что и способствует повышению уровня жиров в организме, объясняют специалисты.
Напомним, ранее ученые заявляли, что работа допоздна может стать причиной набора лишнего веса.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Росію не виключать з проєкту термоядерного реактора ЄС 28 июля 2025
Москва здійснила свій внесок до проєкту у "натуральній формі", - шляхом надання відповідних технологій.
Брітні Спірс повертається на сцену? У мережі ширяться чутки про новий альбом співачки та майбутній виступ в США 28 июля 2025
Брітні Спірс повертається на сцену? У мережі ширяться чутки про новий альбом співачки та майбутній виступ в США Раніше артистка відмовлялася відновлювати музичну кар'єру
Стало відомо, як і де поховають Оззі Осборна і яке гучне "святкування" планують влаштувати друзі легенди 28 июля 2025
Стало відомо, як і де поховають Оззі Осборна і яке гучне "святкування" планують влаштувати друзі легенди Прощання з Осборном не обмежиться лише приватним похороном
4.6
