Сон помогает похудеть
9 декабря 2015
Соблюдение режима сна способствует похудению.
Ученые из университета в Филадельфии изучили образ жизни 300 женщин возрастом 17-26 лет. Установлено, что вес добровольцев зависел от того, когда они ложились спать и просыпались, и сколько времени у них уходило на сон. Меньше всего с проблемой лишнего веса сталкивались женщины, которые регулярно ложились спать и вставали в одно и то же время. Оптимальное количество времени для сна при этом составляло 6,5-8,5 часов.
Как известно, неспокойный сон или его недостаток сказываются на выработке гормонов аппетита лептина и грелина, что и способствует повышению уровня жиров в организме, объясняют специалисты.
Напомним, ранее ученые заявляли, что работа допоздна может стать причиной набора лишнего веса.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
У Каліфорнії спалахнули масштабні пожежі 8 января 2025
Вогонь швидко поширюється, масштабні пожежі за хвилину знищують площу, еквівалентну п’яти футбольним полям.
На гірськолижному курорті Львівщини під час катання на лижах загинула дитина з Києва 8 января 2025
На гірськолижному курорті Львівщини під час катання на лижах загинула дитина з Києва. Подробиці трагедії Обставини трагічного випадку встановлять правоохоронці
Дмитро Ступка зробив заяву про переїзд і роботу в США 8 января 2025
"Моє життя ніколи не буде таким, як колись": Дмитро Ступка зробив заяву про переїзд і роботу в США Він живе за кордоном через доньку
4.6
0.5