Сон помогает похудеть
9 декабря 2015
Соблюдение режима сна способствует похудению.
Ученые из университета в Филадельфии изучили образ жизни 300 женщин возрастом 17-26 лет. Установлено, что вес добровольцев зависел от того, когда они ложились спать и просыпались, и сколько времени у них уходило на сон. Меньше всего с проблемой лишнего веса сталкивались женщины, которые регулярно ложились спать и вставали в одно и то же время. Оптимальное количество времени для сна при этом составляло 6,5-8,5 часов.
Как известно, неспокойный сон или его недостаток сказываются на выработке гормонов аппетита лептина и грелина, что и способствует повышению уровня жиров в организме, объясняют специалисты.
Напомним, ранее ученые заявляли, что работа допоздна может стать причиной набора лишнего веса.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
На Київщині мікроавтобус протаранив вантажівку: є загибла та постраждалий 26 февраля 2025
На Київщині мікроавтобус протаранив вантажівку: є загибла та постраждалий. Подробиці та фото Обставини смертельної аварії встановлять слідчі
Бекхем оголив торс для чоловічого глянцю 26 февраля 2025
Британський колишній футболіст Девід Бекхем похизувався м'язами у фотозйомці для Men's Health, а в інтерв'ю розказав про свої воркаути і не лише.
У Литві на дрони для України зібрали понад 5 млн євро 26 февраля 2025
Це вже третя акція солідарності Radarom! За дві попередні акції підприємства і жителі країни пожертвували загалом 22,8 мільйона євро.
0.4
