Сон помогает похудеть
9 декабря 2015
Соблюдение режима сна способствует похудению.
Ученые из университета в Филадельфии изучили образ жизни 300 женщин возрастом 17-26 лет. Установлено, что вес добровольцев зависел от того, когда они ложились спать и просыпались, и сколько времени у них уходило на сон. Меньше всего с проблемой лишнего веса сталкивались женщины, которые регулярно ложились спать и вставали в одно и то же время. Оптимальное количество времени для сна при этом составляло 6,5-8,5 часов.
Как известно, неспокойный сон или его недостаток сказываются на выработке гормонов аппетита лептина и грелина, что и способствует повышению уровня жиров в организме, объясняют специалисты.
Напомним, ранее ученые заявляли, что работа допоздна может стать причиной набора лишнего веса.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Другий Tesla Roadster можуть показати вже навесні 10 февраля 2026
Другий Tesla Roadster можуть показати вже навесні
США витісняють РФ з енергетики Вірменії 10 февраля 2026
Віцепрезидент США у Єревані підписав угоду, яка має допомогти Вірменії зменшити багаторічну залежність від Росії в енергетичній сфері.
Лимонний сік замість таблеток: 5 проблем зі здоров'ям, які можна вирішити за допомогою простого напою 10 февраля 2026
У різних людей різна ранкова рутина. Дехто йде до своєї ванної кімнати або п'є чай чи каву. Усе, що ми п'ємо або їмо вранці, підтримує нас енергійними та активними протягом усього дня. Ось чому стара приказка про те, що потрібно починати день з рідини, настільки популярна.
5.0
0.1