Сон помогает похудеть
9 декабря 2015
Соблюдение режима сна способствует похудению.
Ученые из университета в Филадельфии изучили образ жизни 300 женщин возрастом 17-26 лет. Установлено, что вес добровольцев зависел от того, когда они ложились спать и просыпались, и сколько времени у них уходило на сон. Меньше всего с проблемой лишнего веса сталкивались женщины, которые регулярно ложились спать и вставали в одно и то же время. Оптимальное количество времени для сна при этом составляло 6,5-8,5 часов.
Как известно, неспокойный сон или его недостаток сказываются на выработке гормонов аппетита лептина и грелина, что и способствует повышению уровня жиров в организме, объясняют специалисты.
Напомним, ранее ученые заявляли, что работа допоздна может стать причиной набора лишнего веса.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Петер Мадяр розкритикував особливі умови для України в ЄС 4 сентября 2026
Прем’єр Угорщини пов’язав позицію Будапешта щодо євроінтеграції України, зокрема, з питанням прав угорської меншини, заявивши, що конкретних результатів виконання домовленостей поки не бачить.
Стало відомо, як одяглися гості першого дня Ukrainian Fashion Week SS27 4 сентября 2026
Вчора в Києві стартував Ukrainian Fashion Week SS27 – головна модна подія сезону, яка традиційно збирає зірок, інфлюенсерів, стилістів, дизайнерів та ...
Motorola представила смартфон Edge 70 Plus та ще ряд новинок 4 сентября 2026
Компанія Motorola представила на виставці IFA 2026 смартфон Edge 70 Plus, смарт-годинники Watch Ultra, а також продемонструвала магнітне бездротове зарядне пристрій потужністю 25 Вт, сумісне з Qi 2.2, і складаний смартфон Razr 70 (Razr 2026 у США), прикрашений кристалами Swarovski.
5.0