Сон помогает похудеть
9 декабря 2015
Соблюдение режима сна способствует похудению.
Ученые из университета в Филадельфии изучили образ жизни 300 женщин возрастом 17-26 лет. Установлено, что вес добровольцев зависел от того, когда они ложились спать и просыпались, и сколько времени у них уходило на сон. Меньше всего с проблемой лишнего веса сталкивались женщины, которые регулярно ложились спать и вставали в одно и то же время. Оптимальное количество времени для сна при этом составляло 6,5-8,5 часов.
Как известно, неспокойный сон или его недостаток сказываются на выработке гормонов аппетита лептина и грелина, что и способствует повышению уровня жиров в организме, объясняют специалисты.
Напомним, ранее ученые заявляли, что работа допоздна может стать причиной набора лишнего веса.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Саша Бо зазнімкувала 1,5-річну дочку на плечах татка та привітала її з особливим днем. Фото 18 сентября 2025
Саша Бо показала 1,5-річну дочку в рожевому образі на плечах у тата і з букетами квітів
Популярного українського YouTube-блогера Івангая звинуватили в зґвалтуванні неповнолітньої колишньої-росіянки 18 сентября 2025
Популярного українського YouTube-блогера Івангая звинуватили в зґвалтуванні неповнолітньої колишньої-росіянки: він відповів Інтернет-діяч відреагував на закиди
Как обжаловать решение военно-врачебной комиссии (ВЛК) в Украине 18 сентября 2025
В Украине военно-врачебная комиссия (ВЛК) играет ключевую роль в определении пригодности граждан к военной службе. Однако бывают случаи, когда результаты обследования оказываются спорными или ошибочными
0.3
4.8