Сон помогает запоминать информацию

Также недавние исследования показали, что дефицит сна повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета 2 типа, не говоря уже о вероятности развития нейродегенеративных расстройств, таких как болезнь Паркинсона.

Известно: если мы хотим усвоить то, что мы изучали в течение дня, то лучше ночью хорошенько выспаться. Ученые уже давно поняли, что наши воспоминания формируются по мере того, как строятся между нейронами в нашем мозге новые связи. Правда, не было понятно, как сон помогает консолидировать эту информацию.

И вот два новых исследования наглядно продемонстрировали биологические доказательства того, что эта вековая мудрость имела смысл – если мы хотим что-то запомнить, что нам нужно поспать.

Результаты исследований ученых из Университета штата Висконсин и их коллег из Университета Джона Хопкинса нашли другие объяснения пользы продолжительного сна: этот процесс позволяет нашей памяти сформировать прочные воспоминания при помощи системы тонких синаптических «настроек». То есть получается, что без сна человек не сможет усвоить уроки, которые он изучил во время бодрствования.

zdravoe.com

Хочешь узнать больше - читай отзывы