Сколько спать, чтобы похудеть?

Секрет стройной фигуры, как оказалось, отчасти заключается и в хорошем ночном сне. Именно о таких выводах сообщили ученые на конференции, посвященной проблемам лишнего веса, прошедшей в Амстердаме.

Исследователи из Европейского исследовательского центра в Дижоне (Франция) в частности отметили тот факт, что «после ночи плохого сна люди употребляют на 22% больше пищи, чем обычно».

Среди группы испытуемых, которые спали четыре часа, чувство голода было гораздо сильнее, чем среди тех, кто спал восемь часов.

Следовательно, делают вывод ученые, лишение сна повышает потребление пищи и может быть фактором, влияющим на появление лишнего веса и развитие ожирения.

Другое исследование, проведенное в Нидерландах учеными из Университета Маастрихта, показало, что существует связь между длительностью сна и набором веса у подростков. Подростки, которые спали меньше, чем в детстве, набирали вес быстрее, чем те, которые спали столько же.

Следует напомнить, что по данным Всемирной Организации Здравоохранения на 2010 год в мире имели лишний вес около 1,6 миллиардов взрослых людей, 400 миллионов из них страдали ожирением. И хотя данные не за этот год, ситуация вряд ли улучшилась.

neboley.com.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы