Сон та спорт ефективно борються з поганим холестерином
6 мая 2026
Хочете знизити рівень поганого холестерину? Зверніть увагу на сон та спорт.
Якщо людина вночі працює, а вдень спить, то в неї значно більше провокацій для розвитку атеросклерозу через порушення біоритмів. 22:00 – 23:00 – найкращий час для відходу до сну. І спати треба не менше 6-8 годин.
Дуже важливе для зниження рівня поганого холестерину і регулярне фізичне навантаження. І це не ходьба! Пульс повинен почастішати до 100 ударів на хвилину.
Щоденна 10-15-хвилинна зарядка під силу кожному і в будь-якому віці. Фізична активність дозволить зменшити масу тіла, а зниження ваги на кожні 10 кг зменшить поганий холестерин на 0,2 ммоль/л.
Дуже важливе для зниження рівня поганого холестерину і регулярне фізичне навантаження. І це не ходьба! Пульс повинен почастішати до 100 ударів на хвилину.
Щоденна 10-15-хвилинна зарядка під силу кожному і в будь-якому віці. Фізична активність дозволить зменшити масу тіла, а зниження ваги на кожні 10 кг зменшить поганий холестерин на 0,2 ммоль/л.
Хочеш дізнатися більше — читай відгуки
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Кремль формує "кільце ППО" навколо Москви 6 мая 2026
Росія посилює протиповітряну оборону Москви та обмежує мобільний інтернет на тлі побоювань атак українських дронів напередодні параду 9 травня.
Іран заперечує причетність до останніх атак на ОАЕ 6 мая 2026
Тегеран закликав владу Еміратів не надавати свою територію для розміщення військових сил США та Ізраїлю.
Ряса замість форми: у Києві продавали "бронь" за $25 000 6 мая 2026
Ряса замість форми: у Києві продавали "бронь" за $25 000
5.0
0.2