13 октября 2012
Интересно, что еще греческие ученые три тысячи лет назад подсчитали, что человек, который спит хотя бы три раза в неделю по полчаса в течение дня приблизительно, имеет на треть меньший риск развития проблем сердечнососудистого характера. В наше время ученые подтвердили и немного уточнили результаты анализа своих коллег из античности. Речь идет о снижении риска сердечного приступа, инфаркта, инсульта и прочих заболеваний сердечнососудистой системы на 37%.
В серии исследований ученые также пришли к выводу, что незначительное количество сна во время послеобеденного перерыва является крайне эффективным средством контроля веса. В том случае, если Вы целенаправленно стремитесь набрать мышечную массу, то 30 минут сна постегивает мышечный метаболизм примерно на 40%. Если же Вы, напротив, стремитесь массу не набрать, то тот же самый сон позволяет Вам лучше контролировать свой аппетит и препятствует отложению жировые клеток.
Масштабное исследование, проведенное рядом авиакомпаний в 2009 году, также продемонстрировала, что психическая работоспособность и бдительность у диспетчеров, работавших две смены, и более, подряд возрастала на 40%-90% в том случае, если один из своих перерывов на работе они тратили на сон продолжительностью в 30-40 минут
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Онколог назвав симптоми, які не здаються пов’язаними з раком 22 июня 2026
Це рідко, але деякі типи клітин раку легень виробляють гормони, які потрапляють у кровообіг. Ці…
Морська сіль допомагає боротися з депресією та зайвою вагою 22 июня 2026
Морська сіль корисна для організму людини, тому медики рекомендують використовувати саме для приготування їжі. За…
Через важку хворобу помер "Денчик", відомий екстравагантними концертами на Хрещатику 22 июня 2026
Через важку хворобу помер "Денчик", відомий екстравагантними концертами на Хрещатику Що відомо про загиблого Дениса Опару