Три совета, которые уберегут вас от травм во время тренировки
16 декабря 2016
Просто соблюдайте эти правила во время тренировки.
Не забывайте о разминке. Перед тем, как приступить к тренировке, нужно подготовить свой организм. Разминка улучшает циркуляцию крови и разогревает мышцы. Таким образом вы снижаете риск растяжения и разрыва сухожилий. Лучше проводить разминку перед тренировкой и после нее.
Выполняйте комплекс на растяжку. Кстати, стрейчинг перед основной тренировкой благотворно влияет на состояние мышечной ткани, а также улучшает упругость мускулов.
Выбирайте комфортную одежду и правильную обувь. Помните, что одежда не должна сковывать движения. А обувь выбирайте с хорошей амортизацией. Для силовых упражнений нужна обувь с хорошей циркуляцией воздуха, для танцев и йоги - легкие тапки с тонкой подошвой.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Росія пропонує локальне припинення вогню для ремонтних робіт на ЗАЕС 15 октября 2025
МАГАТЕ в цьому питанні відіграє роль посередника між представниками Росії та України, заявив постпред Росії Михайло Ульянов.
Microsoft представила свій ШІ-генератор зображень, що створює кадри, які майже не відрізняються від справжніх 15 октября 2025
Microsoft представила свій ШІ-генератор зображень, що створює кадри, які майже не відрізняються від справжніх
НАТО обговорює правила збиття винищувачів РФ - ЗМІ 15 октября 2025
Ідея збиття ворожих літаків у повітряному просторі Альянсу отримала підтримку низки лідерів, серед них - президент США Дональд Трамп.
0.5
