Три совета, которые уберегут вас от травм во время тренировки

16 декабря 2016

Просто соблюдайте эти правила во время тренировки.

Не забывайте о разминке. Перед тем, как приступить к тренировке, нужно подготовить свой организм. Разминка улучшает циркуляцию крови и разогревает мышцы. Таким образом вы снижаете риск растяжения и разрыва сухожилий. Лучше проводить разминку перед тренировкой и после нее.

Выполняйте комплекс на растяжку. Кстати, стрейчинг перед основной тренировкой благотворно влияет на состояние мышечной ткани, а также улучшает упругость мускулов.

Выбирайте комфортную одежду и правильную обувь. Помните, что одежда не должна сковывать движения. А обувь выбирайте с хорошей амортизацией. Для силовых упражнений нужна обувь с хорошей циркуляцией воздуха, для танцев и йоги - легкие тапки с тонкой подошвой.

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Росія може вийти з мирних переговорів - ЗМІ 2 марта 2026

Наступний раунд перемовин, запланований на 4-5 березня, може стати вирішальним для підписання мирної угоди, стверджують джерела.

У Києві поліція влаштувала погоню зі стріляниною 1 марта 2026

У Києві поліція влаштувала погоню зі стріляниною

Трамп заявив про можливість "дружнього" захоплення Куби 1 марта 2026

Вашингтон таким чином "допоможе людям, які покинули Кубу", вважає американський лідер, але не уточнив, як саме.

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Chitta 5.0
Chitta

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше