Три совета, которые уберегут вас от травм во время тренировки

16 декабря 2016

Просто соблюдайте эти правила во время тренировки.

Не забывайте о разминке. Перед тем, как приступить к тренировке, нужно подготовить свой организм. Разминка улучшает циркуляцию крови и разогревает мышцы. Таким образом вы снижаете риск растяжения и разрыва сухожилий. Лучше проводить разминку перед тренировкой и после нее.

Выполняйте комплекс на растяжку. Кстати, стрейчинг перед основной тренировкой благотворно влияет на состояние мышечной ткани, а также улучшает упругость мускулов.

Выбирайте комфортную одежду и правильную обувь. Помните, что одежда не должна сковывать движения. А обувь выбирайте с хорошей амортизацией. Для силовых упражнений нужна обувь с хорошей циркуляцией воздуха, для танцев и йоги - легкие тапки с тонкой подошвой.

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

США завдали ударів по трьох суднах в Тихому океані 17 декабря 2025

Атака призвела до загибелі восьми осіб: на першому судні перебували три особи, на другому - дві, на третій - ще три.

Український блогер-мільйонник отримав російський паспорт і похизувався новою квартирою в Москві 17 декабря 2025

Український блогер-мільйонник отримав російський паспорт і похизувався новою квартирою в Москві Він готовий стати частиною російської армії

2 Тбіт/с по повітрю: Японія встановила світовий рекорд дальньої лазерної зв'язку 16 декабря 2025

Національний інститут інформаційних і комунікаційних технологій Японії (NICT) оголосив про світовий рекорд у реалізації оптичного зв'язку у вільному просторі (FSO) в міському середовищі, передавши дані за допомогою лазерного променя зі швидкістю 2 Тбіт/с. Це досягнення стало можливим завдяки створенню компактних оптичних терміналів, які підходять для встановлення на мікросупутниках (включаючи CubeSat) та стратосферних платформах (HAPS).

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Medion Group 4.0
Medion Group

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше