Три совета, которые уберегут вас от травм во время тренировки
16 декабря 2016
Просто соблюдайте эти правила во время тренировки.
Не забывайте о разминке. Перед тем, как приступить к тренировке, нужно подготовить свой организм. Разминка улучшает циркуляцию крови и разогревает мышцы. Таким образом вы снижаете риск растяжения и разрыва сухожилий. Лучше проводить разминку перед тренировкой и после нее.
Выполняйте комплекс на растяжку. Кстати, стрейчинг перед основной тренировкой благотворно влияет на состояние мышечной ткани, а также улучшает упругость мускулов.
Выбирайте комфортную одежду и правильную обувь. Помните, что одежда не должна сковывать движения. А обувь выбирайте с хорошей амортизацией. Для силовых упражнений нужна обувь с хорошей циркуляцией воздуха, для танцев и йоги - легкие тапки с тонкой подошвой.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Росія вирішила втрутитися у питання щодо Панамського каналу 22 января 2025
Трамп неодноразово погрожував забрати у власність критично важливий морський торговий шлях, який США передали Панамі в 1977 році, називаючи його життєво важливим для американських інтересів.
Виробництво "Говорить вся країна" зупинено: Суханов назвав дві причини, чому випуску про побиття дівчинки в Білій Церкві не буде 22 января 2025
Виробництво "Говорить вся країна" зупинено: Суханов назвав дві причини, чому випуску про побиття дівчинки в Білій Церкві не буде Журналіст поскаржився на "цькування" ток-шоу
Instagram почав переманювати блогерів із TikTok грошовими бонусами до $50 тисяч на місяць 22 января 2025
Instagram почав переманювати блогерів із TikTok грошовими бонусами до $50 тисяч на місяць
4.9
0.5