Три совета, которые уберегут вас от травм во время тренировки
16 декабря 2016
Просто соблюдайте эти правила во время тренировки.
Не забывайте о разминке. Перед тем, как приступить к тренировке, нужно подготовить свой организм. Разминка улучшает циркуляцию крови и разогревает мышцы. Таким образом вы снижаете риск растяжения и разрыва сухожилий. Лучше проводить разминку перед тренировкой и после нее.
Выполняйте комплекс на растяжку. Кстати, стрейчинг перед основной тренировкой благотворно влияет на состояние мышечной ткани, а также улучшает упругость мускулов.
Выбирайте комфортную одежду и правильную обувь. Помните, что одежда не должна сковывать движения. А обувь выбирайте с хорошей амортизацией. Для силовых упражнений нужна обувь с хорошей циркуляцией воздуха, для танцев и йоги - легкие тапки с тонкой подошвой.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
США завдали ударів по трьох суднах в Тихому океані 17 декабря 2025
Атака призвела до загибелі восьми осіб: на першому судні перебували три особи, на другому - дві, на третій - ще три.
Мереживне міні, декольте до пупа та палко-червоний: розкішні луки зірок "Емілі в Парижі" на прем'єрі 5 сезону 17 декабря 2025
Уже 16-го грудня на Netflix з'явився 5-й сезон серіалу "Емілі в Парижі". А напередодні актори популярного телешоу презентували його у Парижі.
Melovin прокоментував образу Джамали на його відмову від Нацвідбору та закликав не боятися казати "ні" 17 декабря 2025
Схоже, жарти і меми навколо відмови Меловіна від участі у Нацвідборі на Євробачення перейшли у площину непорозуміння.
5.0
0.6