Три совета, которые уберегут вас от травм во время тренировки
16 декабря 2016
Просто соблюдайте эти правила во время тренировки.
Не забывайте о разминке. Перед тем, как приступить к тренировке, нужно подготовить свой организм. Разминка улучшает циркуляцию крови и разогревает мышцы. Таким образом вы снижаете риск растяжения и разрыва сухожилий. Лучше проводить разминку перед тренировкой и после нее.
Выполняйте комплекс на растяжку. Кстати, стрейчинг перед основной тренировкой благотворно влияет на состояние мышечной ткани, а также улучшает упругость мускулов.
Выбирайте комфортную одежду и правильную обувь. Помните, что одежда не должна сковывать движения. А обувь выбирайте с хорошей амортизацией. Для силовых упражнений нужна обувь с хорошей циркуляцией воздуха, для танцев и йоги - легкие тапки с тонкой подошвой.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Росія може вийти з мирних переговорів - ЗМІ 2 марта 2026
Наступний раунд перемовин, запланований на 4-5 березня, може стати вирішальним для підписання мирної угоди, стверджують джерела.
У Києві поліція влаштувала погоню зі стріляниною 1 марта 2026
У Києві поліція влаштувала погоню зі стріляниною
Трамп заявив про можливість "дружнього" захоплення Куби 1 марта 2026
Вашингтон таким чином "допоможе людям, які покинули Кубу", вважає американський лідер, але не уточнив, як саме.
5.0
0.1