Три совета, которые уберегут вас от травм во время тренировки
16 декабря 2016
Просто соблюдайте эти правила во время тренировки.
Не забывайте о разминке. Перед тем, как приступить к тренировке, нужно подготовить свой организм. Разминка улучшает циркуляцию крови и разогревает мышцы. Таким образом вы снижаете риск растяжения и разрыва сухожилий. Лучше проводить разминку перед тренировкой и после нее.
Выполняйте комплекс на растяжку. Кстати, стрейчинг перед основной тренировкой благотворно влияет на состояние мышечной ткани, а также улучшает упругость мускулов.
Выбирайте комфортную одежду и правильную обувь. Помните, что одежда не должна сковывать движения. А обувь выбирайте с хорошей амортизацией. Для силовых упражнений нужна обувь с хорошей циркуляцией воздуха, для танцев и йоги - легкие тапки с тонкой подошвой.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
«Інтелектуальний ТікТок» від OpenAI став вірусним після запуску, але інтерес до нього швидко згас 19 января 2026
Після запуску в кінці вересня 2025 року ШІ-додаток для генерації відео Sora 2 від OpenAI для iOS став хітом завантажень, незважаючи на те, що для реєстрації в ньому вимагалося запрошення. Лише за чотири дні додаток вийшов на перше місце в загальному рейтингу App Store для iOS, а днем пізніше подолав позначку в 1 млн завантажень. Однак потім темпи зростання завантажень почали знижуватися.
Скандал з фіналісткою Нацвідбору 2026 через співпрацю з росіянином отримав продовження: які шанси у Valeriya Force на перемогу 19 января 2026
Скандал з фіналісткою Нацвідбору 2026 через співпрацю з росіянином отримав продовження: які шанси у Valeriya Force на перемогу Артистку підозрюють у маніпуляціях
На своїх підприємствах Tesla вже експлуатує близько 1000 людоподібних роботів Optimus 19 января 2026
Відсутність публічних демонстрацій людиноподібних роботів Tesla Optimus в останні місяці не означає, що прогресу в їх розробці та застосуванні не спостерігається. Насправді, компанія вже розподілила близько 1000 таких роботів по своїх підприємствах, включаючи американські в Техасі та Фрімонті, де вони починають залучатися до виробничої діяльності та вдосконалювати свої майбутні навички.
5.0