Три совета, которые уберегут вас от травм во время тренировки
16 декабря 2016
Просто соблюдайте эти правила во время тренировки.
Не забывайте о разминке. Перед тем, как приступить к тренировке, нужно подготовить свой организм. Разминка улучшает циркуляцию крови и разогревает мышцы. Таким образом вы снижаете риск растяжения и разрыва сухожилий. Лучше проводить разминку перед тренировкой и после нее.
Выполняйте комплекс на растяжку. Кстати, стрейчинг перед основной тренировкой благотворно влияет на состояние мышечной ткани, а также улучшает упругость мускулов.
Выбирайте комфортную одежду и правильную обувь. Помните, что одежда не должна сковывать движения. А обувь выбирайте с хорошей амортизацией. Для силовых упражнений нужна обувь с хорошей циркуляцией воздуха, для танцев и йоги - легкие тапки с тонкой подошвой.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Раміна у хижому купальнику показала свій активний вікенд 11 августа 2025
33-річна блогерка Раміна Есхакзай показала, як проводить свої вихідні, займаючись різними активностями.
Алієв відповів на удари Росії по Одещині 11 августа 2025
Російська армія стала навмисне атакувати нафтобази азербайджанської компанії SOCAR в Україні.
Ліна Костенко заборонила концерти у Львові через порушення авторського права 11 августа 2025
Ліна Костенко заборонила концерти у Львові через порушення авторського права: агенція відповіла на категоричну заяву Організаторам довелося змінити формат події
0.9
5.0