29 января 2017
Хотя для большинства людей звонок будильника по утрам является мощным раздражающим фактором, без этого простейшего устройства многие из нас не способны вставать вовремя и отправляться на работу. Немецкие психологи дали 5 простых советов, которые помогут никогда не пропускать сигналы будильников.
Не кладите будильник слишком близко. Его близость позволяет довольно быстро выключить будильник при первых же сигналах, что сразу погрузит человека в сон. Постарайтесь ставить будильник на расстоянии и вставать с постели для того, чтобы его выключать. Это эффективный способ, позволяющий проснуться. Но не ставьте будильник слишком далеко, иначе вы его просто не услышите.
Поставьте будильник на сигналы каждые 15 минут за час до того, как вам действительно нужно проснуться и встать. Это обеспечит достаточное количество времени для подготовки мозга и всего остального тела к утреннему подъему.
Если будильник установлен в мобильном телефоне, то используйте плавно нарастающую громкость при каждом новом сигнале. Тем самым, вы просто не сможете игнорировать работу будильника и быстрая проснетесь.
Если будильник лежит у вас на столике рядом с постелью, то обязательно активируйте сигнал вибрации. При соприкосновении с твердой поверхностью будильник с вибрацией издает значительно более громкий звук, и у вас просто не будет выбора кроме подъема с постели.
Не ставьте на будильник успокаивающие рингтоны. Конечно, резкий звук пионерского горна с утра будет крайне неприятнен, и тем самым уровень стресса может повыситься. Но если сигналом будильника является какая-то успокаивающая симфоническая музыка, то под данный сигнал вы будете спать еще крепче.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Цимбалару насмішила своїм роздяганням для коханого у холодній квартирі. Відео 20 января 2026
33-річна акторка Анастасія Цимбалару насмішила шанувальників "життєвим" роликом на тему відключення електроенергії.
Представлена глобальна версія смартфона Infinix Note Edge з тонким корпусом, ємною батареєю та великим AMOLED-дисплеєм 20 января 2026
Компанія Infinix представила глобальну версію смартфона Note Edge. Новинка вирізняється тривалим часом автономної роботи та передовими технологіями дисплея в ультратонкому корпусі.
У Чехії виник політичний спір щодо передачі Україні винищувачів 20 января 2026
Це не списані літаки, а частина озброєння армії. У будь-якому разі Чехії доведеться купувати нові.