24 июня 2021
Энергия, бодрость, смелость духа и позитивное настроение. Кажется, что этот образ совершенно не про вас? А что если мы скажем, что это мнение можно поменять? Правда, для этого нужно совсем немножечко постараться.
Сегодня мы раскроем пять интересных способов, как оставаться сильным и энергичным на протяжении всего дня. Берите на заметку!
Когда мы говорим о наличии энергии, то нужно понять, для чего она нам нужна - выполнение даже рутинных дел способно превратиться в проблему, если не будете достаточно активны и полны сил. Поэтому крайне важно правильно планировать свой день. Для этого пользуйтесь любым удобным инструментом - гугл-документы, блокноты, таблицы, специальные приложения.
Невозможно справиться с текущей работой без списка задач, распределенного в соответствии с приоритетами. В идеале нужно пользоваться матрицей Эйзенхауэра, когда все задачи делятся на срочные, важные, несрочные или неважные. При этом лучше не делить предстоящие дела на личные и рабочие, ведь все это нужно, а вступление в конфликт вообще не требуется.
Ритмичная работа, то есть с перерывами, позволит не зашорить сознание, не утратить энергии и остаться в тонусе с утра и до вечера. Постарайтесь чередовать легкие и сложные рабочие задачи, устраивать между ними перерыв, не бойтесь отдыхать. Но во всем знайте меру! В погоне за желанием оставаться энергичным и сильным вы можете забыться и заотдыхаться. Работу всё-таки бросать не следует!
Как часто вы ловите себя на мысли, что в 12:00 предстоит важная встреча, а до этого времени вы ничего не можете делать, всё время прокручивая будущие детали в голове? Или с нетерпением ждете гостей, которые должны прийти только через несколько часов, а вы все никак не можете успокоиться?
В таком случае идеален эффект фиксации. То есть нужно зафиксировать время важного события, оставить себе время в календаре на подготовку к нему, а все остальное время заниматься другими делами, которые не менее важны. Забейте свой календарь другими событиями.
Как правило, окружающие нас обстоятельства гораздо сильнее нас. Если в морозилке будет большое ведро мороженого, его вы и съедите. Поэтому логично покупать маленький пломбир на палочке, получить меньше калорий и удовлетворить свою потребность в сладком.
То же самое можно сказать и про энергичность. Например, пойти на спорт проще, если уже собран рюкзак, куда вы с вечера положили кроссовки, форму и бутылку для воды. Так с утра у вас будет меньше поводов пойти на попятную.
Воспрянуть духом и вернуть энергичность поможет музыка. Найдите для себя такие мелодии, которые в вас пробуждают эти силы. Например, музыка со студенчества, когда вы были молоды, сильны, полны жизни. Очень вероятно, что музыка вернет в вас те же чувства и вы станете гораздо энергичнее.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Путін назвав "корисною" конфіскацію активів Росії 27 июня 2025
Глава РФ поскаржився на конфіскацію резервів Росії, назвавши дії Заходу "відкритим грабунком".
Конгресу США обмежать доступ до розвідданих через витік щодо Ірану - ЗМІ 27 июня 2025
Адміністрація планує публікувати менше інформації в CAPNET, що використовується для обміну секретними матеріалами з Конгресом.
Кардашян, ДіКапріо з дівчиною, самотній Блум та королева Ранія: Безос і Санчес відгуляли пишну вечірку перед весіллям 27 июня 2025
61-річний засновник Amazon Джефф Безос та його 55-річна кохана Лорен Санчес почали серію святкових подій в рамках свого розкішного весілля у Венеції.