ТОП-8 советов, как сохранить здоровье молочных желез

18 ноября 2016

В течение всего подросткового возраста и до достижения совершеннолетия молочные железы развиваются, пока не примут окончательную форму и размер.

Грудь важна не только для кормления детей, она также позволяет женщине чувствовать себя сексуальной и желанной.

К сожалению, некоторые заболевания могут серьезно навредить здоровью молочных желез. Вот почему нужно стараться вести здоровый образ жизни и принимать все необходимые профилактические меры.

Эксперты рассказали о самых важных способах позаботиться о здоровье своей груди.

1. Делайте массаж

Регулярный массаж груди — это один из лучших способов активизировать циркуляцию крови и лимфы в тканях.

Начните мягко массировать подмышки, затем боковую поверхность груди и закончите мягким надавливанием на соски.

Не путайте самомассаж с регулярным самостоятельным обследование груди, которое позволяет вовремя обнаружить ненормальные изменения.

2. Держите свой вес в рамках нормы

Женщины, страдающие от ожирения и лишнего веса, обладают повышенным риском развития рака груди по сравнению с теми, чей вес держится в рамках нормы.

Нормальный вес позволяет сохранить сбалансированная диета, регулярные физические упражнения и здоровый образ жизни в целом.

3. Делайте упражнения

Ежедневные физические упражнения активизируют работу лимфатической системы и способствуют выведению из организма токсинов.

Национальный институт рака предупреждает, что физические упражнения позволяют снизить риск развития рака на 20-80%.

Также физические нагрузки способствуют высвобождению гормонов, которые защищают наш организм от развития злокачественных клеток и позволяют поддерживать вес в норме.

4. Не препятствуйте потоотделению

Во время потоотделения из организма выводится жидкость, в которой он больше не нуждается.

Потоотделение во время физических упражнений или посещения сауны поддерживает иммунную систему в норме и позволяет сохранить грудь здоровой.

5. Воздержитесь от употребления алкогольных напитков

Повышенное потребление алкоголя приводит к накоплению токсинов в организме и нарушает работу выделительных органов.

В результате это приводит к задержке жидкости, повышенному риску развития рака и воспаления.

Слишком активное потребление алкоголя на 20% повышает риск развития рака груди.

6. Ознакомьтесь с историей своей семьи

Более 15% диагнозов рака груди связаны с генетической предрасположенностью.

Если кто-то в семье страдал от рака в груди, риск унаследовать его возрастает.

Важно также быть в курсе своей генетики, чтобы чаще проводить обследования, которые позволят раньше выявить заболевание.

7. Регулярно ходите на консультации к доктору

Так как на раковые опухоли, кисты и другие заболевания груди может указывать множество факторов, лучше обращаться к врачу за консультацией как минимум каждые три года.

После того, как вам исполнилось 40, особенно если у вас неблагоприятная генетика, обследование нужно проходить хотя бы раз в год.

Крайне важно, чтобы регулярные обследования начались за 10 лет до наступления того возраста, когда в вашей семье впервые обнаружили это заболевание.

8. Пейте много воды

Вода служит топливом для клеток и играет важную роль в обеспечении их витаминами, минералами и другими питательными веществами.

Обычная чистая вода позволяет нам вывести токсины из организма и нормализует работу лимфатической и кровеносной систем.

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

ТОП-6 травяных средств для профилактики и лечения заболеваний сердца и сосудов 23 мая 2017

Для профилактики и лечения заболеваний сердечно-сосудистой системы можно использовать растительные травяные срелства.

Как бы выглядели звезды с другим цветом глаз 23 мая 2017

Иногда одна небольшая деталь может кардинально изменить облик человека

Сок свеклы омолаживает мозг 23 мая 2017

Если верить результатам исследования американских ученых, которые были недавно опубликованы в издании Journals of Gerontology: Medical Sciences, свекольный сок является эффективным средством омоложения мозга.

+ Добавь комментарий
 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

bgarden.com.ua 0.8
bgarden.com.ua

Отзывов: 1

Леонов Александр 0.3
Леонов Александр

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одежда / аксессуары
  • Работодатели
  • Другое