Пять советов, помогающих разогнать метаболизм

19 июля 2018

Тем, кто хочет стать стройнее, заставив тело активнее сжигать для энергии жировую ткань, нужно прежде всего нормально питаться - дефицит калорий плохо сказывается на метаболизме и замедляет обмен веществ.

Для активации метаболизма важно завтракать, отмечают ученые. С началом дня организму необходим «стартовый толчок», а полезный завтрак – это лучший способ заставить метаболизм проснуться. Обязательным продуктом в рационе должен стать белок, так как именно этот нутриент ответствен за общую эффективность метаболизма и как никакой другой может его ускорять.

Очень важно пить чистую воду. Обычно рекомендуют выпивать 2 литра в день, но диетологи отмечают, что даже ежедневное употребление половины литра чистой воды уже способно подстегнуть метаболизм и ускорить жиросжигание.

Также стимулирующий метаболизм эффект дает употребление клетчатки – на уровне 25 граммов в день. Другой способ – налегать на пищевые источники больших порций витамина D и железа. Витамин D стимулирует активность мышечной ткани, требующей энергии в виде жира, а продукты с железом улучшают кроветворение, что стимулирует все процессы, в том числе обменные.

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

19-річний син Гайді Клум оголив рельєфний прес для обкладинки глянцю. Фото 19 марта 2025

19-річний Генрі Самюель, син німецької топмоделі Гайді Клум і британського співака Сіла, з'явився на обкладинці модного журналу HUNGER.

В Білорусі японця засудили до семи років тюрми за "агентурну діяльність" 19 марта 2025

Іноземець дістав максимальний вирок за таким обвинуваченням - сім років в'язниці та штраф в розмірі 21 тисяч білоруських рублів.

Російський комбат зі зброєю втік з позицій під Суджею - ЗМІ 19 марта 2025

Джерела ASTRA повідомили про кілька випадків дезертирства росіян на території Курської області.

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Аптечная сеть 911 0.5
Аптечная сеть 911

Отзывов: 1

4 пологовий 2.6
4 пологовий

Отзывов: 1

Гарний гінеколог 5.0
Гарний гінеколог

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше