Пять советов для релаксации
6 февраля 2015
Лучшая защита от стресса и депрессии – не таблетки и микстуры, а способность быстро расслабиться. Чтобы овладеть этим искусством, нужно совсем немного.
1 Медитируй
Примерно за полчаса до сна проводи короткие сеансы медитации: зажги свечу, сядь поудобнее, дыши глубоко и спокойно. Смотри на пламя и старайся не думать ни о чем.
2 Делай паузы
Частые авралы на работе – верный путь к депрессии. Чтобы избежать неприятностей, устраивай кратковременные перерывы.
3 Живи активно
По возможности чаще выезжай на природу. Такие прогулки дарят массу положительных эмоций и надолго заряжаю энергией.
4 Не переедай
Ешь часто и немного. Тот, кто придеживается такого режима питания, реже страдает от избыточного веса, который, как известно, провоцирует стресс.
5 Вспоминай о приятном
Когда нужно расслабиться, мысленно перенесись в те места и в то время, когда ты чувствовала себя счастливой. Такое “путешествие” поможет успокоиться.
neboley.com.ua
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Остап Ступка розповів подробиці роману з Маргаритою Ткач, яка молодша на 35 років 11 января 2025
Остап Ступка розповів подробиці роману з Маргаритою Ткач, яка молодша на 35 років: познайомив кохану з мамою Артист вже чотири рази укладав шлюби
ПНД трубы для прокладки кабеля в земле 11 января 2025
ПНД трубы — идеальное решение для безопасной прокладки кабеля в земле. Узнайте об их прочности, гибкости, устойчивости к внешним воздействиям и ключевых преимуществах для телекоммуникационных систем.
Під Петербургом горить ацетоновий завод 10 января 2025
Місцеві жителі почули глухі вибухи рано зранку в п'ятницю, 10 січня; в Мережу потрапили кадри масштабної пожежі.
0.4
5.0