ТОП-5 советов о питании для тех, кто хочет сохранить зубы здоровыми

30 сентября 2018

Здоровье наших зубов и полости рта зависит не только от правильного выбора зубной пасты, но и от того, что мы употребляем в пищу. Стоматологи назвали 5 правил питания, которые помогут сохранить здоровую и белоснежную улыбку.

1. Поменьше сладкого. На протяжении длительного времени сладости связывают с кариесом. Следовательно, очень важно ограничить употребление не только разного рода тортиков, эклеров и печенья, но и напитков, содержащих много сахара. Помните о том, что разного рода магазинные готовые продукты питания часто содержат изрядную долю сахара.

2. Поменьше клейкой и кислотной пищи. Чем более клейкой является консистенция блюда, тем дольше нашей слюне потребуется времени для ее расщепления, и тем выше вероятность того, что пища приклеится к зубам, создавая бактериальный налёт. Это касается сухофруктов, мёда, варенья или чернослива. Кислотная пища, в свою очередь, ускоряет процесс разрушения зубной эмали. К этой пище относятся кофе, картофельные чипсы, алкоголь, а также вроде бы полезные для здоровья цитрусовые и помидоры.

3. Сбалансированная диета означает здоровые зубы. Здоровая диета важна для самочувствия в целом, но и для здоровья полости рта в частности. Употребляйте больше фруктов и овощей, бобов, цельнозерновых продуктов и вкусных белков вроде рыбы или курицы.

4. Не забываем про кальций. Здоровый уровень кальция в рационе, достигаемый с помощью употребления молочных продуктов, яиц и зеленых листовых овощей, крайне важен для здоровых зубов. Кальций укрепляет кости и зубы.

5. Поменьше напитков и пищи, оставляющей пятна на зубах. Любые продукты питания и напитки с яркими цветами вроде кофе, чая, красного вина, ягод, уксуса и разного рода соусов оставляют пятна на зубах, если всё это поглощать в больших количествах. Мы вовсе не призываем вообще отказаться от данных продуктов, но ограничьте их употребление и не забывайте тщательно чистить зубы, а также пить воду и полоскать рот вскоре после того, как вы поели.

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Колишня дружина DZIDZIO розсекретила, як назвала новонародженого сина та від якого імені батьки відмовилися 9 июля 2025

Має грецьке походження: колишня дружина DZIDZIO розсекретила, як назвала новонародженого сина та від якого імені батьки відмовилися Батьки обирали ім'я близько місяця

Динамівець Бражко на тлі чуток про роман із Квітковою публічно звернувся до неї. Фото 9 июля 2025

Схоже, що підозри фанів відносно того, що блогерка Даша Квіткова та динамівець Володимир Бражко - закохана парочка, нарешті підтвердилися остаточно.

Януковичу – 75: штучний інтелект показав, який вигляд може мати президент-втікач, якого вже багато років ніхто не бачив 9 июля 2025

Януковичу – 75: штучний інтелект показав, який вигляд може мати президент-втікач, якого вже багато років ніхто не бачив. Фото Після втечі до Росії у 2014 році він зник з публічного простору

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Тімчинко ітерія  
Тімчинко ітерія

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше