Спасатель рассказал, как снять судорогу ноги во время купания

11 июня 2019

Находясь в воде, можно почувствовать резкий спазм в ноге – так называемую судорогу. Самое главное при этом – не паниковать

В нашем регионе воцарилась аномальная жара – воздух в выходные прогреется до температуры свыше 30 градусов. Пляжи заполнены изнывающими от непривычного для начала лета зноя горожанами.

Начальник Московской городской поисково-спасательной службы на водных объектах Сергей Ежов поделился рекомендациями, адресованными любителям пляжного отдыха. В частности, спасатель рассказал о том, что людям не стоит резко погружаться в водоем, а также долго находиться в воде.

«Несмотря на значительное нагревание воздуха, вода в реках, в прудах и озерах прогрелась еще недостаточно и составляет около 19 градусов. Значительная разница температур воздуха и воды может вызвать у человека спазм мышц и сосудов», - предостерег специалист.

Также Ежов рассказал, что нужно делать, чтобы снять судорогу ноги, возникшую при плавании:

сделать глубокий вдох,
погрузиться в воду с головой,
обхватить большой палец ноги,
с силой потянуть на себя ступню.

Следует по возможности максимально долго держать ногу в таком состоянии. Судорога если не пройдет окончательно, сможет ослабнуть. После этого нужно сделать еще один глубокий вдох и старательно помассировать икроножную мышцу.

Специалисты отмечают, что судороги часто возникают из-за обезвоженности организма, а также нехватки кальция и магния. Поэтому нужно контролировать достаточное потребление воды и включать в рацион содержащие важные микроэлементы продукты (например, бананы), либо принимать их в виде готовых витаминов. Среди других возможных причин судорог – переутомление, неудобная обувь, переохлаждение, варикоз.

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Медики Клиники Майо назвали опасные признаки слишком высокого давления 19 июня 2019

Американские специалисты указали на признаки, говорящие о слишком высоком артериальном давлении, игнорировать которые опасно для жизни человека.

Меган Маркл во дворце снова придумали обидное прозвище 19 июня 2019

Один из членов королевской семьи дал прозвище герцогине

Канал CW объявил дату выхода финального сезона "Сверхъестественного" 19 июня 2019

Также были объявлены даты продолжения других проектов

+ Добавь комментарий
 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Gillie Sofware 5.0
Gillie Sofware

Отзывов: 1

Miracle Group (Лозовая) 5.0
Miracle Group (Лозовая)

Отзывов: 1

Nortel Group (Днепр) 5.0
Nortel Group (Днепр)

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одежда / аксессуары
  • Работодатели
  • Другое