Спасатель рассказал, как снять судорогу ноги во время купания

11 июня 2019

Находясь в воде, можно почувствовать резкий спазм в ноге – так называемую судорогу. Самое главное при этом – не паниковать

В нашем регионе воцарилась аномальная жара – воздух в выходные прогреется до температуры свыше 30 градусов. Пляжи заполнены изнывающими от непривычного для начала лета зноя горожанами.

Начальник Московской городской поисково-спасательной службы на водных объектах Сергей Ежов поделился рекомендациями, адресованными любителям пляжного отдыха. В частности, спасатель рассказал о том, что людям не стоит резко погружаться в водоем, а также долго находиться в воде.

«Несмотря на значительное нагревание воздуха, вода в реках, в прудах и озерах прогрелась еще недостаточно и составляет около 19 градусов. Значительная разница температур воздуха и воды может вызвать у человека спазм мышц и сосудов», - предостерег специалист.

Также Ежов рассказал, что нужно делать, чтобы снять судорогу ноги, возникшую при плавании:

сделать глубокий вдох,
погрузиться в воду с головой,
обхватить большой палец ноги,
с силой потянуть на себя ступню.

Следует по возможности максимально долго держать ногу в таком состоянии. Судорога если не пройдет окончательно, сможет ослабнуть. После этого нужно сделать еще один глубокий вдох и старательно помассировать икроножную мышцу.

Специалисты отмечают, что судороги часто возникают из-за обезвоженности организма, а также нехватки кальция и магния. Поэтому нужно контролировать достаточное потребление воды и включать в рацион содержащие важные микроэлементы продукты (например, бананы), либо принимать их в виде готовых витаминов. Среди других возможных причин судорог – переутомление, неудобная обувь, переохлаждение, варикоз.

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Kimito – магазин оригинальной корейской косметики для вас! 14 июля 2020

Корейская косметика, которая стала приобретать все большую популярность на нашем рынке, за счет специфического состава косметических средств позволяет добиться поразительного эффекта, разумеется, при систематическом использовании

Стрибки з яхти та шампанське в лімузині: Яма гучно відгуляв 38-річчя в Одесі 14 июля 2020

Хореограф Влад Яма вирішив не стримувати себе та відсвяткував 38-й день народження на повну.

Кейптаун накрыло густой пеной ВИДЕО 14 июля 2020

После мощных штормов в ЮАР образовалась густая пена, полностью засыпавшая побережье и гуляющих там людей.

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Кравченко 5.0
Кравченко

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одежда / аксессуары
  • Работодатели
  • Другое