Специалисты назвали скрытые источники сахара, опасные для здоровья

16 декабря 2021

Постоянное поступление больших доз сахара делает клетки нечувствительными к нему.

Диетологи напоминают о вредном воздействии сахара на организм. Речь идет не только о чистом рафинированном сахаре, он есть во многих продуктах, именно эти скрытые источники стоит учитывать, планируя свою диету.

"Повышенное потребление сахара – просто бич нашего времени. Последствия такого поведения для здоровья сложно переоценить. Важно понимать, что добавленные сахара – это целая группа веществ. И все они в рационе нежелательны", – говорит диетолог Светлана Зеленцова.

По словам специалиста, высокое потребление сахара сопряжено с повышенной калорийностью рациона, а значит и с избыточной массой тела. Постоянное поступление больших доз сахара делает клетки нечувствительными к нему, развивается инсулинорезистентность, что влечет за собой диабет 2 типа, повышает риски болезни Альцгеймера, некоторых видов рака.

Важно обращать внимание и на скрытые источники сахара:

  • хлеб;
  • промышленные соусы;
  • полуфабрикаты;
  • йогурты и творог;
  • каши быстрого приготовления;
  • мюсли;
  • сухие завтраки;
  • консервированные овощи и фрукты;
  • соки и нектары;
  • прохладительные и алкогольные напитки.

Часто на этикетке сахар в них будет называться иначе (инвертный сироп, глюкоза, нектар агавы, гидролизированный крахмал, концентраты фруктового сока, кокосовый сахар, сгущенный сок тростника и т.д).

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

56-річна Еністон вразила спортивним тілом у рекламі води. Фото 21 июня 2025

Голлівудська актриса Дженніфер Еністон у свої 56 років не перестає дивувати фізичною формою. Зірка серіалу "Друзі" має справді підтягнуте і спортивне тіло, яке охоче демонструє світу. 

Нікітін у Варшаві зазнімкувався з Білик і відсипав їй компліментів 21 июня 2025

Продюсер Юрій Нікітін та співачка Ірина Білик є взірцем того, як людям, які колись кохали одне одного, але розійшлися, зрештою вдається зберегти теплі, дружні та сповнені поваги стосунки.

Біля берегів Греції врятували понад 600 мігрантів 21 июня 2025

Мігрантів доставили на Крит. Інформації про громадянств о пасажирів човнів наразі немає.

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

КСМ  
КСМ

Отзывов: 1

@garantlysafe 5.0
@garantlysafe

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше