Специалисты назвали скрытые источники сахара, опасные для здоровья

16 декабря 2021

Постоянное поступление больших доз сахара делает клетки нечувствительными к нему.

Диетологи напоминают о вредном воздействии сахара на организм. Речь идет не только о чистом рафинированном сахаре, он есть во многих продуктах, именно эти скрытые источники стоит учитывать, планируя свою диету.

"Повышенное потребление сахара – просто бич нашего времени. Последствия такого поведения для здоровья сложно переоценить. Важно понимать, что добавленные сахара – это целая группа веществ. И все они в рационе нежелательны", – говорит диетолог Светлана Зеленцова.

По словам специалиста, высокое потребление сахара сопряжено с повышенной калорийностью рациона, а значит и с избыточной массой тела. Постоянное поступление больших доз сахара делает клетки нечувствительными к нему, развивается инсулинорезистентность, что влечет за собой диабет 2 типа, повышает риски болезни Альцгеймера, некоторых видов рака.

Важно обращать внимание и на скрытые источники сахара:

  • хлеб;
  • промышленные соусы;
  • полуфабрикаты;
  • йогурты и творог;
  • каши быстрого приготовления;
  • мюсли;
  • сухие завтраки;
  • консервированные овощи и фрукты;
  • соки и нектары;
  • прохладительные и алкогольные напитки.

Часто на этикетке сахар в них будет называться иначе (инвертный сироп, глюкоза, нектар агавы, гидролизированный крахмал, концентраты фруктового сока, кокосовый сахар, сгущенный сок тростника и т.д).

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Експерти назвали помилки водіїв, які найчастіше призводять до аварій 16 декабря 2025

Експерти назвали помилки водіїв, які найчастіше призводять до аварій

Ердоган зробив заяву на тлі збиття дрона над Чорним морем 16 декабря 2025

Атаки, цілями яких стають комерційні та цивільні судна, невигідні нікому, стверджує президент Туреччини.

 

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше