3 сентября 2019
Спать днем очень полезно для организма. Об этом заявили специалисты, которые провели ряд наблюдений.
Они отмечают, что спать днем неоднозначно, но в большинстве случаев, вреда от этого не будет, если только это не навредит ночному сну. Поэтому они не советуют спать днем долго.
Очевидным плюсом в дневном сне ученые видят то, что он способствует лучшему запоминанию любой информации, полученной до обеда. Именно поэтому занятия в детских дошкольных учреждениях и школах рекомендуют проводить именно до обеденного сна.
Специалисты объясняют это тем, что с утра и до обеда у человека более активно правое полушарие мозга. Именно это полушарие переносит память из краткосрочного отдела в долгосрочный.
Более того, люди, отдыхающие несколько минут днем становятся менее раздражительными во второй половине дня. Также у человека активизируется прилив сил и бодрости, что действует благоприятно на повышение работоспособности.
Врачи отмечают, что дневной сон способствует снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний.
Но, предупреждают врачи, днем спать надо правильно. По их словам, дневной сон должен длиться не более 40 минут. Более длительное время сна делает человека вялым, он ощущает помятость и раздражительность.
Специалисты называют дневной сон подзарядкой к продолжению активной деятельности.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
На росіян чекає важка зима - ЗМІ 12 ноября 2024
Третина російських тепломереж гостро потребує заміни, проте грошей на це у РФ немає. До того ж комунальникам обмежують тарифи.
В Молдові за три дні знайшли третій дрон 12 ноября 2024
Безпілотник виявили на околиці села Кошерниця в Кріуленському районі в центральній Молдові.
Генеративний ШІ не розуміє будову світу, показало дослідження MIT 12 ноября 2024
Генеративний ШІ не розуміє будову світу, показало дослідження MIT