Список продуктов, необходимых во время холодов

10 декабря 2019

Помимо теплой одежды и хорошей обуви, в холодное время года нам может помочь еда. Ученые составили список продуктов, которые действует на наш организм, как грелка, и просто необходимы каждому во время холодов. Поэтому прежде чем запасаться горстями различных таблеток, следует просто пересмотреть свой ежедневный рацион.

Свинина

От достаточно жирной и калорийной свинины, вполне можно отказаться летом, но в зимние месяцы года, она просто необходима. Именно в этом мясе содержится, так необходимый нам в холода – цинк, который отлично укрепляет иммунную систему. А калорийность мяса помогает надолго насытить и обогреть организм.

Чеснок

Этот природный антибиотик знаком, наверное, всем. Он является отличной защитой от различных вирусов и бактерий, так и кишащих в воздухе в холодное время года. Главным защитным микроэлементом в чесноке является – селен, он, обладая мощным эффектом антиоксиданта, и оберегает организм от инфекций. Также в нем достаточное количество таких витаминов, как: C, B, E, эфирных масел, кальция, магния, натрия, калия и многих других.

Имбирь

Польза этого корня, заключается в антивирусных веществах, высокое содержание находится в имбире. Более десятка микроэлементов оказывают на организм мощное иммуномоделирующее и противовоспалительное действие. Использовать корень имбиря рекомендуется и в профилактических целях, и в качестве помощника при различных ОРЗ и ОРВИ.

Жгучий перец

Отлично согревающая приправа – жгучий перец горошком. Из содержащихся в нем полезных микроэлементов можно отметить витамин С. А его жгучие качества оказывают губительный характер для разного рода болезнетворных микроорганизмов. Единственное условие, перед употреблением убедитесь, что у вас нет проблем с желудочно-кишечным трактом.

Мед

Прекрасно подходит в качестве тонизирующего, противовоспалительного, бактерицидного и потогонного средства. Горячие блюда и напитки с добавлением меда и чеснока являются природным энергетиком, помогающим справиться с апатией и восстановить силы.

Цитрусовые

Самые вкусные, полезные и незаменимые в холодное время года фрукты, это цитрусовые. Убойная сила витамина С содержащаяся в: апельсинах, лимонах, мандаринах и грейпфрутах не позволит одолеть вас ни одному вирусу. А свежевыжатый сок с добавлением ложки меда, еще и зарядит необходимой энергией на весь день.

Важно! Эксперты советуют употреблять цитрусовые только в качестве профилактики. При различных простудных заболеваниях сильно концентрированный сок, может спровоцировать отек миндалин, разъедание больного горла и ухудшить и без того нелегкое состояние.

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Співачка Маша Кондратенко в асиметричному топі з пікантним розрізом на животі заінтригувала новинами. Фото 16 сентября 2025

Співачка Маша Кондратенко вирішила не тільки поповнила свій Instgaram естетичним контентом, але й похвалитися стрункою фігуркою.

Юлія Пеліпас і Дмитро Дубілет стануть батьками. Відео 16 сентября 2025

40-річний бізнесмен, співзасновник Monobank Дмитро Дубілет готується стати батьком уперше. Його дружина, дизайнерка Юлія Пеліпас оголосила про вагітність.

Софія Вергара налякала набряклим оком і пояснила, чому пропустила Emmy 2025. Фото 15 сентября 2025

Колумбійська та американська акторка Софія Вергара здивувала шанувальників причиною, через яку не з'явилася на цьогорічній телевізійній премії Emmy Awards.

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Book of Raa 5.0
Book of Raa

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше