Специалисты утверждают, спорт – источник вечной молодости

Как оказалось, один из наиболее эффективных способов борьбы с неизбежным все это время находился прямо под нашим носом: физические упражнения.

Старение – на самом деле процесс, который протекает на клеточном уровне. Поскольку митохондрии («электростанции клетки») с возрастом деградируют, это приводит ко многим возрастным патологиям, от ухудшения зрения до рака. По мере того как мы становимся старше, наши клетки теряют способность эффективно генерировать энергию, что приводит к физиологическим изменениям, которые мы и связываем со старением.

Исследования специалистов клиники Майо (США) показывают, что высокоинтенсивные интервальные тренировки могут обратить эти эффекты вспять. Программа высокоинтенсивных интервальных тренировки включает короткие всплески интенсивной физической нагрузки, смешанные с периодами упражнений меньшей интенсивности.

Как утверждают авторы, этот подход к спорту способен повысить производительность митохондрий (то есть их способность генерировать энергию) на 69 % среди пожилых людей (от 65 до 80 лет) и 49% - у молодых (от 18 до 30 лет) в течение трех месяцев. Также у всех добровольцев отмечалось значительное улучшение функции легких, сердца и кровообращения.

Другие исследования, направленные на борьбу со старением, также значительно продвинулись к цели: препарат под названием метформин, который уже давно используется для лечения диабета, недавно был одобрен для клинических испытаний, направленных на предотвращение возрастных дегенераций.

zdravoe.com

Хочешь узнать больше - читай отзывы