Ученые рассказали, что эффективнее для похудения - спорт или диета

15 октября 2021

Важно и правильное питание и физические упражнения.

Многие врачи и эксперти пропагандируют активный образ жизни и физические нагрузки. В комплексе с правильным питанием или соответствующей диетой они принесут отличные результаты для вашей фигуры, передает Хроника.инфо со ссылкой на 24 Канал.

Но что же в этом тандеме важнее: спорт или диета? Здорово 24 рассказывают, на чем стоит сделать акцент во время похудения.

Спорт или диета

Новое исследование, опубликованное в iScience, доказывает, что некоторые диеты для похудения, могут негативно повлиять на организм. А именно, они в перспективе могут привести к увеличению веса. К тому же ученые обнаружили, что люди, которые страдают от ожирения, могут получить значительно лучшие результаты благодаря спорту, в отличие от тех, кто соблюдает диету. Причина в том, что после достижения своей цели в весе, люди прекращали питаться так, как того требовала диета, и постепенно набирали килограммы.

Упражнения важны, когда дело касается ожирения и болезней, через их влияние на чувствительность к инсулину. Это способность вашего организма извлекать глюкозу из крови, чтобы она могла быть использована для получения энергии и топлива. Было обнаружено, что ожирение активирует врожденную иммунную систему, которая стимулирует воспаление и резистентность к инсулину,– объясняет эксперт Джей Ковин.

Нарушение содержания инсулина может стать причиной симптомов предиабета и привести к диабету 2 типа. В таких ситуациях сильно спасают физические нагрузки, которые улучшают чувствительность. Обычные упражнения для мышц увеличивают усвоение глюкозы в 50 раз, а эта способность может сохраняться в течение 24 часов после тренировки.

Упражнения не только влияют на инсулин

Активный образ жизни и утренняя зарядка будут полезным не только для регуляции уровня инсулина в крови. Они помогут вам чувствовать себя здоровыми и бороться со многими заболеваниями или предупредить их. Это происходит из-за увеличения сердцебиение, что заставляет мышцы тела использовать больше глюкозы. Со временем это влияет на снижение уровня сахара в крови и может защитить от сердечных заболеваний. К тому же вы сможете контролировать свой вес, снизить уровень половых гормонов, укрепить иммунную систему и уберечь себя от некоторых видов рака.

Согласно исследованию, люди, которые регулярно занимались спортом, имели на 22% ниже риск смертности и на 24% ниже риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Hronika.info

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

На окупованому Донбасі десятки підприємств не виплачують зарплати - ЗМІ 15 марта 2025

Зарплати не виплачують у тому числі у Головному управлінні реструктуризації шахт, регіональному мін'юсті, швидкій допомозі та підприємстві Вода Донбасу.

Суд зобов’язав адміністрацію Трампа поновити звільнених держслужбовців 15 марта 2025

Суддя наказав відомствам поновити на роботі тисячі працівників, звільнених протягом останніх кількох тижнів відомством Маска.

Козловський із дружиною влаштували пишне свято на честь 1-річчя сина. Фото 15 марта 2025

Нещодавно свій перший день народження відсвяткував син співака Віталія Козловського Оскар. З цієї нагоди батьки іменинника влаштували йому яскраву вечірку.

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Viva 0.1
Viva

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше