19 февраля 2017
Регулярные занятия фитнесом во время менопаузы являются одними из самых эффективных средств борьбы с приливами и прибавкой веса. Исследования показывают, что у женщин, практикующих регулярные нагрузки, улучшаются показатели артериального давления и сердечно-сосудистой системы.
Физические нагрузки могут быть лучшим средством борьбы с неприятными симптомами менопаузы, как показывает новое исследование. Его авторы доказали, что занятия спортом не только облегчают симптомы, но и являются более безопасной альтернативой фармакологических средств, имеющих тяжелые побочные эффекты. Страдающие от проявления менопаузы женщины с большим трудом худеют, им бывает особенно сложно избавиться от жира на животе, они мучаются от приливов и ночной потливости.
Исследователи утверждают, что физические нагрузки являются настолько эффективными, что они помогают облегчить симптомы менопаузы даже тем женщинам, которые традиционно ведут сидячий образ жизни.
Исследование было проведено учеными из Университета Гранады в Испании, которые наблюдали более чем за 200 женщинами после менопаузы в возрасте от 45 до 64 лет. Часть женщин прошли через 20-недельный курс физических нагрузок. У всех впоследствии наблюдались позитивные изменения физического и психического здоровья как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе. В частности, женщины смогли существенно улучшить показатели веса, артериального давления, общей гибкости и сердечно-сосудистой системы.
У участников исследования наблюдались относительно скромные, но существенные изменения индекса массы тела, а их приливы были эффективно взяты под контроль. Это очень хорошая новость для женщин, которые по каким-то причинам не могут проходить через гормонозаместительную терапию для борьбы с симптомами менопаузы. Такие представительницы прекрасного пола ищут более безопасные нелекарственные методы, которые могли бы им помочь.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Дорофєєва пожалілася на дієту, якої змушена дотримуватися 30 июня 2025
Співачка Надя Дорофєєва зізналася, що тепер мусить дотримуватися безглютенової дієти, а це означає, що зірці доведеться відмовитися від улюблених продуктів.
Алла Кудлай розповіла, як в Росії її вмовляли змінити прізвище і хто з українських артистів на це погодився 30 июня 2025
"На мене робили ставку": Алла Кудлай розповіла, як в Росії її вмовляли змінити прізвище і хто з українських артистів на це погодився Востаннє Алла Кудлай виступала в Росії понад 20 років тому
Василь Сліпак загинув на фронті 9 років тому: як оперний співак світового рівня опинився на війні й що казав про перемогу України Він ще у 2015 році чітко висловився про своє бачення перемоги України над Росією