20 июня 2019
Исследование, проведенное финскими специалистами, показало, что для улучшения концентрации внимания оптимальны ежедневные тренировки умеренной интенсивности продолжительностью около часа – например, бег на средние дистанции, пинг-понг, плавание или езда на велосипеде.
Что касается интенсивных физических нагрузок, то авторы исследования выяснили, что они никоим образом не содействуют повышению концентрации внимания, хотя, конечно, и имеют определенные преимущества для физического здоровья. Авторы работы признали, что интенсивные занятия спортом могут привести к тому, что подросток станет более рассеянным.
Как предположили авторы исследования, регулярные упражнения умеренной интенсивности высвобождают специфический нейромедиатор, который и улучшает функции головного мозга. Кроме этого, их результаты позволяют предположить, что физические упражнения могут стабилизировать психику у подростков с синдромом дефицита внимания и гиперактивности.
Теоретически в качестве умеренных тренировок могли бы подойти традиционные школьные уроки физкультуры, но они бывают не каждый день. Поэтому хорошим дополнением к урокам физкультуры могут стать фитнес-клуб либо спортивные секции.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Кардіолог розповів про сім факторів, які провокують передчасне старіння організму людини 4 июля 2026
Кардіолог Мартін Халле розповів, як можна уникнути передчасного старіння організму людини. За словами експерта, важливо…
Угорщина розблокувала шостий переговорний кластер для України - ЗМІ 4 июля 2026
Будапешт дозволив надіслати Україні та Молдові офіційний лист, який запускає процедуру відкриття шостого переговорного кластера.
Три продукти, які ефективно очищають кров 4 июля 2026
При різних захворюваннях кров може наповняться токсинами та іншими небезпечними речовинами, від яких краще позбутися.…