Спорт воспитает чувство собственного достоинства

3 мая 2017

Каждый из нас рождается со всеми способностями, необходимыми для продуктивной и счастливой жизни, хотя у каждого есть разные комбинации навыков, находящихся на разных уровнях развития. Ценим ли мы это?

Некоторые люди ориентируются в мире – равно как и во взаимоотношениях – ища любые доказательства, подтверждающие их самоограничивающие убеждения. Такие люди постоянно подвергают других осуждению, одновременно приговаривая к жесткой самокритике самих себя. Как только вы окажетесь на пути самокритики, аккуратно оборвите внутренний диалог, напомнив себе: «Это мысли, а не факты».

Лучше отказаться от ежедневной рутины из попыток сократить бесконечный список дел с единственной целью – расслабиться или сделать что-нибудь веселое, приятное и увидеть, как это работает на пользу самовосприятию и чувству собственного достоинства.

Вместо этого займитесь спортом! Многие исследования неоднократно подтвердили взаимосвязь между физическими упражнениями и более высокой самооценкой, а также улучшением психического здоровья. Помимо этого, было показано, что другие факторы здорового образа жизни, такие как правильное питание и достаточный сон, оказывают положительное влияние на самовосприятие.

«Реализация в чем-либо, особенно в спорте, укрепляет как физически, так и психически», - говорит Дебби Мандель, автор книги «Зависимость от стресса». По ее мнению, особенно эффективна в этом отношении тяжелая атлетика, позволяющая «откалибровать» достижения. Спорт также организует ваш день, долгосрочный график и все вокруг.

zdravoe.com

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

ШІ знайшов рецепт ідеального бургера — смачного і значно кориснішого за звичайний 28 июня 2026

Бутує думка, що бургери та бутерброди в цілому не вважаються здоровим харчуванням. Вчені вирішили спростувати таку точку зору, представивши BurgerAI — генеративну платформу, здатну складати рецепти бургерів з урахуванням смаку, поживної цінності, екологічного сліду та індивідуальних характеристик людини. Такий бургер буде смачним і корисним для будь-якого жителя Землі, а також не завдасть шкоди екології планети.

NASA випробувало власну систему дозаправки в космосі 28 июня 2026

Кораблю Starship знадобиться не менше 15 послідовних дозаправок в космосі, щоб досягти Місяця і висадити на його поверхні астронавтів. Цей момент наближається, а система дозаправки Starship у космосі все ще не пройшла випробувань. Як з'ясувалося, в NASA не сидять склавши руки і також розробляють системи перекачки пального з корабля на корабель в умовах невагомості.

ЄБРР надасть Києву кредит на модернізацію  метрополітену – Кличко 28 июня 2026

ЄБРР надасть Києву кредит на модернізацію  метрополітену, – Кличко Йдеться про суму до 150 млн євро

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Стандарт вікна 0.5
Стандарт вікна

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше