3 мая 2017
Каждый из нас рождается со всеми способностями, необходимыми для продуктивной и счастливой жизни, хотя у каждого есть разные комбинации навыков, находящихся на разных уровнях развития. Ценим ли мы это?
Некоторые люди ориентируются в мире – равно как и во взаимоотношениях – ища любые доказательства, подтверждающие их самоограничивающие убеждения. Такие люди постоянно подвергают других осуждению, одновременно приговаривая к жесткой самокритике самих себя. Как только вы окажетесь на пути самокритики, аккуратно оборвите внутренний диалог, напомнив себе: «Это мысли, а не факты».
Лучше отказаться от ежедневной рутины из попыток сократить бесконечный список дел с единственной целью – расслабиться или сделать что-нибудь веселое, приятное и увидеть, как это работает на пользу самовосприятию и чувству собственного достоинства.
Вместо этого займитесь спортом! Многие исследования неоднократно подтвердили взаимосвязь между физическими упражнениями и более высокой самооценкой, а также улучшением психического здоровья. Помимо этого, было показано, что другие факторы здорового образа жизни, такие как правильное питание и достаточный сон, оказывают положительное влияние на самовосприятие.
«Реализация в чем-либо, особенно в спорте, укрепляет как физически, так и психически», - говорит Дебби Мандель, автор книги «Зависимость от стресса». По ее мнению, особенно эффективна в этом отношении тяжелая атлетика, позволяющая «откалибровать» достижения. Спорт также организует ваш день, долгосрочный график и все вокруг.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Вчені навчилися заморожувати і розморожувати мозок без пошкоджень — кріоконсервація людей стала на крок ближче 13 марта 2026
Вчені з Університету Фрідріха-Александра в Ерлангені-Нюрнберзі (FAU) та Університетської клініки Ерлангена досягли прориву в галузі кріоконсервування нервової тканини мозку. Для цього вони розробили та застосували метод вітрифікації — надшвидкого охолодження тканин до температур нижче –130 °C, при якому вода в клітинах переходить у склоподібний стан без утворення руйнівних для клітин кристалів льоду.
Volkswagen готує нову версію ID.3: відомі перші характеристики Neo 13 марта 2026
Volkswagen готує нову версію ID.3: відомі перші характеристики Neo
Як харчуватися, щоб самостійно схуднути вдома 13 марта 2026
Якщо ви вирішили схуднути, то варто врівноважити свій раціон.