3 мая 2017
Каждый из нас рождается со всеми способностями, необходимыми для продуктивной и счастливой жизни, хотя у каждого есть разные комбинации навыков, находящихся на разных уровнях развития. Ценим ли мы это?
Некоторые люди ориентируются в мире – равно как и во взаимоотношениях – ища любые доказательства, подтверждающие их самоограничивающие убеждения. Такие люди постоянно подвергают других осуждению, одновременно приговаривая к жесткой самокритике самих себя. Как только вы окажетесь на пути самокритики, аккуратно оборвите внутренний диалог, напомнив себе: «Это мысли, а не факты».
Лучше отказаться от ежедневной рутины из попыток сократить бесконечный список дел с единственной целью – расслабиться или сделать что-нибудь веселое, приятное и увидеть, как это работает на пользу самовосприятию и чувству собственного достоинства.
Вместо этого займитесь спортом! Многие исследования неоднократно подтвердили взаимосвязь между физическими упражнениями и более высокой самооценкой, а также улучшением психического здоровья. Помимо этого, было показано, что другие факторы здорового образа жизни, такие как правильное питание и достаточный сон, оказывают положительное влияние на самовосприятие.
«Реализация в чем-либо, особенно в спорте, укрепляет как физически, так и психически», - говорит Дебби Мандель, автор книги «Зависимость от стресса». По ее мнению, особенно эффективна в этом отношении тяжелая атлетика, позволяющая «откалибровать» достижения. Спорт также организует ваш день, долгосрочный график и все вокруг.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
ШІ знайшов рецепт ідеального бургера — смачного і значно кориснішого за звичайний 28 июня 2026
Бутує думка, що бургери та бутерброди в цілому не вважаються здоровим харчуванням. Вчені вирішили спростувати таку точку зору, представивши BurgerAI — генеративну платформу, здатну складати рецепти бургерів з урахуванням смаку, поживної цінності, екологічного сліду та індивідуальних характеристик людини. Такий бургер буде смачним і корисним для будь-якого жителя Землі, а також не завдасть шкоди екології планети.
Медики назвали захворювання, при яких не можна їсти шпинат 28 июня 2026
Шпинат являє собою суперфуд і його користь неодноразово була доведена вченими. Незважаючи на це, продукт…
Армія з 45 000 користувачів Reddit успішно переконала ШІ-пошуковики, що Трамп і Вэнс померли від сказу 28 июня 2026
Сервіс пошуку з штучним інтелектом на платформі DuckDuckGo поширював інформацію про те, що віце-президент США Джей Ді Вэнс (JD Vance) та президент Дональд Трамп (Donald Trump) в червні померли від сказу. Цю інформацію чат-бот черпнув в одному з розділів Reddit, 45 000 користувачів якого навмисно публікують недостовірну абсурдну інформацію в розрахунку на її появу в ІІ-пошуку. І в них, очевидно, це виходить.