3 способа быстро сжечь лишние калории
22 июля 2015
Если вы хотите быстрее избавиться от лишнего веса, необходимо выбрать лучшие виды фитнеса.
Один из самых эффективных вариантов – плиометрика. Эта методика предусматривает быстрые прыжки. Такие движения развивают силу, скорость и выносливость. Способ тренировки применяют легкоатлеты и боксеры, а за одну минуту занятий человек сжигает 10 калорий.
Приземляться необходимо очень мягко, а прыгать быстро.
Второй способ – короткая тренировка. За 20 минут при большой интенсивности вы можете сжечь большое количество калорий. Интенсивность необходимо постепенно увеличивать, прибегая к повышенной активности в течение 30 секунд.
Третий способ – суперсеты. Эта форма интервальных тренировок очень высокой интенсивности предусматривает выполнение двух разных наборов упражнений. Однако между тренировками не должно быть перерыва. Эти тренировки эффективны для наращивания мышц, а также для сжигания жира за короткий период времени.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
43-річна Серена Вільямс похизувалась рельєфним пресом у спортзалі 13 июля 2025
43-річна американська тенісистка Серена Вільямс похвалилася рельєфним пресом у спортзалі.
Санта Дімопулос у стилі old money засвітилася на Вімблдонському турнірі. Фото 13 июля 2025
Колишня співачка, коучка та блогерка Санта Дімопулос засвітилася на Вімблдонському турнірі та поділилася враженнями від нього.
У Китаї створили найефективнішу сонячну ячейку з перовскіту та кремнію 13 июля 2025
У Китаї створили найефективнішу сонячну ячейку з перовскіту та кремнію
5.0
0.4