3 способа быстро сжечь лишние калории
22 июля 2015
Если вы хотите быстрее избавиться от лишнего веса, необходимо выбрать лучшие виды фитнеса.
Один из самых эффективных вариантов – плиометрика. Эта методика предусматривает быстрые прыжки. Такие движения развивают силу, скорость и выносливость. Способ тренировки применяют легкоатлеты и боксеры, а за одну минуту занятий человек сжигает 10 калорий.
Приземляться необходимо очень мягко, а прыгать быстро.
Второй способ – короткая тренировка. За 20 минут при большой интенсивности вы можете сжечь большое количество калорий. Интенсивность необходимо постепенно увеличивать, прибегая к повышенной активности в течение 30 секунд.
Третий способ – суперсеты. Эта форма интервальных тренировок очень высокой интенсивности предусматривает выполнение двух разных наборов упражнений. Однако между тренировками не должно быть перерыва. Эти тренировки эффективны для наращивания мышц, а также для сжигания жира за короткий период времени.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
92-річна Джоан Коллінз на півдні Франції засвітилася в ефектному пляжному аутфіті 21 августа 2025
Британська акторка, кавалерственна дама Джоан Коллінз поділилася в Instagram фото зі свого відпочинку на півдні Франції.
Ердоган і Путін обговорили війну в Україні 21 августа 2025
Володимир Путін поділився з Реджепом Таїпом Ердоганом своїми оцінками щодо саміту з президентом США Дональдом Трампом на Алясці.
Власники Volkswagen подали до суду через кермо 21 августа 2025
Власники Volkswagen подали до суду через кермо
1.4
5.0