3 способа быстро сжечь лишние калории
22 июля 2015
Если вы хотите быстрее избавиться от лишнего веса, необходимо выбрать лучшие виды фитнеса.
Один из самых эффективных вариантов – плиометрика. Эта методика предусматривает быстрые прыжки. Такие движения развивают силу, скорость и выносливость. Способ тренировки применяют легкоатлеты и боксеры, а за одну минуту занятий человек сжигает 10 калорий.
Приземляться необходимо очень мягко, а прыгать быстро.
Второй способ – короткая тренировка. За 20 минут при большой интенсивности вы можете сжечь большое количество калорий. Интенсивность необходимо постепенно увеличивать, прибегая к повышенной активности в течение 30 секунд.
Третий способ – суперсеты. Эта форма интервальных тренировок очень высокой интенсивности предусматривает выполнение двух разных наборов упражнений. Однако между тренировками не должно быть перерыва. Эти тренировки эффективны для наращивания мышц, а также для сжигания жира за короткий период времени.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
США випробували термоядерну авіабомбу B61-12 16 ноября 2025
Випробування проводилося ще у серпні на полігоні у штаті Невада. При цьому бомба не містила бойового заряду.
OpenAI замаскувала характерну ознаку ШІ-текстів у видачі ChatGPT 16 ноября 2025
OpenAI заявила, що усунула проблему з неконтрольованим використанням довгого тире (em dash) у відповідях ChatGPT. В останні місяці цей знак пунктуації став повсюдно асоціюватися з текстами, створеними за допомогою великих мовних моделей (LLM), і з’являвся в шкільних творах, діловій переписці, коментарях у соціальних мережах, чатах підтримки, рекламних матеріалах та інших форматах. Багато хто інтерпретував його присутність як ознаку використання штучного інтелекту (ШІ) замість самостійного написання.
В Стокгольмі двоповерховий автобус врізався в зупинку з людьми - є загиблі 15 ноября 2025
Дорожно-транспортна пригода сталася в центральному районі Стокгольма Остермальм, на вулиці Вальхаллавеген.
4.3