3 способа быстро сжечь лишние калории
22 июля 2015
Если вы хотите быстрее избавиться от лишнего веса, необходимо выбрать лучшие виды фитнеса.
Один из самых эффективных вариантов – плиометрика. Эта методика предусматривает быстрые прыжки. Такие движения развивают силу, скорость и выносливость. Способ тренировки применяют легкоатлеты и боксеры, а за одну минуту занятий человек сжигает 10 калорий.
Приземляться необходимо очень мягко, а прыгать быстро.
Второй способ – короткая тренировка. За 20 минут при большой интенсивности вы можете сжечь большое количество калорий. Интенсивность необходимо постепенно увеличивать, прибегая к повышенной активности в течение 30 секунд.
Третий способ – суперсеты. Эта форма интервальных тренировок очень высокой интенсивности предусматривает выполнение двух разных наборов упражнений. Однако между тренировками не должно быть перерыва. Эти тренировки эффективны для наращивания мышц, а также для сжигания жира за короткий период времени.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Кейт Міддлтон порушила королівський протокол під час поїздки до Уельсу 3 февраля 2025
Кейт Міддлтон порушила королівський протокол під час поїздки до Уельсу: момент потрапив на відео Її Високість відвідала трикотажну фабрику
Коротка стрижка, вишиванка і борода: як змінився та чим заробляє Андрій Мацевко, який тричі ходив на талант-шоу 3 февраля 2025
Коротка стрижка, вишиванка і борода: як змінився та чим заробляє Андрій Мацевко, який тричі ходив на талант-шоу. Фото Нещодавно співак випустив нову пісню
Скрябін загинув 10 років тому: яким був останній день життя Андрія Кузьменка і чому його мама не вірила у випадковість аварії 3 февраля 2025
Скрябін загинув 10 років тому: яким був останній день життя Андрія Кузьменка і чому його мама не вірила у випадковість аварії Його життя трагічно обірвалося внаслідок автокатастрофи біля села Лозуватка Дніпропетровської області
5.0