Названы 4 способа ускорить метаболизм и похудеть

16 июля 2021

Счастливицы, которые едят что душе угодно и при этом не набирают килограммы, обязаны хорошей фигурой активному метаболизму. Мы подскажем, как улучшить метаболизм!

Как ускорить обмен веществ в организме
Пейте кофе 
кофе

Кофеин резко активизирует метаболизм, но эффект этот довольно кратковременный. Чашка кофе на завтрак поможет организму активно включиться в работу. Но после 14:00 метаболизму нужен новый стимул: если вы не пьете кофе во второй половине дня, подойдет крепкий чай — кофеина в нем вполне достаточно для ускорения обмена веществ.

Не наедайтесь на ночь
еда

Метаболизм замедляется вечером — это естественный процесс, ведь ночью организм должен отдыхать. Возникает замкнутый круг: большая часть съеденного на ночь откладывается в виде жира, а чем выше лишний вес, тем менее активен метаболизм.

Добавьте перца
перец

Как еще можно ускорить обмен веществ? Ешьте острое! Капсаицин, ингредиент, который содержится в жгучем перце, увеличивает скорость обмена веществ. А кроме того, острые блюда подавляют аппетит. Добавьте немного соуса чили в омлет, пасту или рагу.

Не ленитесь
работа

Если утром вы сделали упражнения для пресса, это не значит, что остаток дня можно провести без движения. Каждые 2 часа пройдитесь по коридору или сделайте несколько упражнений прямо за рабочим столом.

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

У Тбілісі опозиція встановила намети перед грузинським парламентом 25 ноября 2024

Опозиційні сили мають намір сформувати "один потужний протестний рух, який скине режим", вказують протестувальники.

Вікторія Бекхем пояснила свою екстремальну дієту та зізналася, чому не готує 25 ноября 2024

Британська дизайнерка Вікторія Бекхем розповіла про свою екстремальну дієту, через яку вона споживала одні й ті самі страви протягом 25 років.

LG допоможе Samsung з нуля створити «справжній ШІ-смартфон» - він вийде в 2025 році 25 ноября 2024

LG допоможе Samsung з нуля створити «справжній ШІ-смартфон» - він вийде в 2025 році

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

MadBid.com 5.0
MadBid.com

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше