Названы 4 способа ускорить метаболизм и похудеть

16 июля 2021

Счастливицы, которые едят что душе угодно и при этом не набирают килограммы, обязаны хорошей фигурой активному метаболизму. Мы подскажем, как улучшить метаболизм!

Как ускорить обмен веществ в организме
Пейте кофе 
кофе

Кофеин резко активизирует метаболизм, но эффект этот довольно кратковременный. Чашка кофе на завтрак поможет организму активно включиться в работу. Но после 14:00 метаболизму нужен новый стимул: если вы не пьете кофе во второй половине дня, подойдет крепкий чай — кофеина в нем вполне достаточно для ускорения обмена веществ.

Не наедайтесь на ночь
еда

Метаболизм замедляется вечером — это естественный процесс, ведь ночью организм должен отдыхать. Возникает замкнутый круг: большая часть съеденного на ночь откладывается в виде жира, а чем выше лишний вес, тем менее активен метаболизм.

Добавьте перца
перец

Как еще можно ускорить обмен веществ? Ешьте острое! Капсаицин, ингредиент, который содержится в жгучем перце, увеличивает скорость обмена веществ. А кроме того, острые блюда подавляют аппетит. Добавьте немного соуса чили в омлет, пасту или рагу.

Не ленитесь
работа

Если утром вы сделали упражнения для пресса, это не значит, что остаток дня можно провести без движения. Каждые 2 часа пройдитесь по коридору или сделайте несколько упражнений прямо за рабочим столом.

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Росіяни-прихильники війни проти відправки на війну родичів - опитування 8 ноября 2024

Рівень підтримки воєнної агресії проти України серед росіян стабільно високий, але більшість з них не хоче відправляти на фронт членів сім'ї.

Автомобіль McLaren P1 зібрали з майже 350 тис частин Lego 8 ноября 2024

Автомобіль McLaren P1 зібрали з майже 350 тис частин Lego

Це просто і не коштує грошей: лікарка дала топ-3 порад, як полегшити симптоми перименопаузи 8 ноября 2024

Менопауза відчувається у кожної жінки по-різному, незалежно від того, на якій стадії вона перебуває. Але, можливо, найскладніші проблеми виникають на першому етапі – перименопаузі, яка може тривати до 10 років, перш ніж нарешті настане менопауза.

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Yato24 5.0
Yato24

Отзывов: 1

FitCurves 5.0
FitCurves

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше