16 июля 2021
Счастливицы, которые едят что душе угодно и при этом не набирают килограммы, обязаны хорошей фигурой активному метаболизму. Мы подскажем, как улучшить метаболизм!
Кофеин резко активизирует метаболизм, но эффект этот довольно кратковременный. Чашка кофе на завтрак поможет организму активно включиться в работу. Но после 14:00 метаболизму нужен новый стимул: если вы не пьете кофе во второй половине дня, подойдет крепкий чай — кофеина в нем вполне достаточно для ускорения обмена веществ.
Метаболизм замедляется вечером — это естественный процесс, ведь ночью организм должен отдыхать. Возникает замкнутый круг: большая часть съеденного на ночь откладывается в виде жира, а чем выше лишний вес, тем менее активен метаболизм.
Как еще можно ускорить обмен веществ? Ешьте острое! Капсаицин, ингредиент, который содержится в жгучем перце, увеличивает скорость обмена веществ. А кроме того, острые блюда подавляют аппетит. Добавьте немного соуса чили в омлет, пасту или рагу.
Если утром вы сделали упражнения для пресса, это не значит, что остаток дня можно провести без движения. Каждые 2 часа пройдитесь по коридору или сделайте несколько упражнений прямо за рабочим столом.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Росіяни-прихильники війни проти відправки на війну родичів - опитування 8 ноября 2024
Рівень підтримки воєнної агресії проти України серед росіян стабільно високий, але більшість з них не хоче відправляти на фронт членів сім'ї.
Автомобіль McLaren P1 зібрали з майже 350 тис частин Lego 8 ноября 2024
Автомобіль McLaren P1 зібрали з майже 350 тис частин Lego
Це просто і не коштує грошей: лікарка дала топ-3 порад, як полегшити симптоми перименопаузи 8 ноября 2024
Менопауза відчувається у кожної жінки по-різному, незалежно від того, на якій стадії вона перебуває. Але, можливо, найскладніші проблеми виникають на першому етапі – перименопаузі, яка може тривати до 10 років, перш ніж нарешті настане менопауза.