6 способов предотвратить гипертонию
13 июня 2019
К сожалению, это расстройство является неизлечимым, и жертвам гипертонии необходимо пожизненно принимать лекарства. Гораздо проще не допустить развитие повышенного артериального давления изначально
Здоровые продукты питания. Для предотвращения гипертонии необходимо ограничить количество соли в рационе и повысить содержание натрия. А для этого нужно налегать на бобовые, брокколи, перец, бананы и некоторые другие подобные продукты.
Регулярные физические нагрузки. Они помогут сохранять здоровый вес. Кроме того, регулярные тренировки уменьшают артериальное давление. Но если вы не даете организму отдыхать после тренировок, то давление будет только расти.
Отказ от сигарет. Курение повышает артериальное давление, тем самым увеличивая риск инфарктов и инсультов.
Меньше алкоголя. Злоупотребление спиртными напитками также приводит к увеличению артериального давления и гипертонии. Кроме того, алкоголь награждает нас дополнительным количеством калорий, что может привести к прибавке в весе.
Управление стрессом. Используйте различные практики борьбы со стрессом вроде йоги, прослушивания спокойной музыки или медитации.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
США щотижня відправлятимуть Україні озброєння 15 ноября 2024
Для того, щоби забезпечити ефективність допомоги, США й Україна підтримують постійний контакт, у тому числі на рівні глав Міністерств оборони, додала представниця Пентагону.
Маск мав таємну зустріч з послом Ірану в ООН - ЗМІ 15 ноября 2024
Метою зустрічі наближеного до Трампа Маска та представника Ірану став пошук шляхів зниження напруженості між США та Іраном.
Педро Паскаль вийшов на червону доріжку з сестрою-трансгендером, якапривернула усю увагу публіки своєю зовнішністю 15 ноября 2024
Педро Паскаль вийшов на червону доріжку з сестрою-трансгендером. Фото Вона вкрала усю увагу публіки своєю зовнішністю
5.0