6 способов предотвратить гипертонию
13 июня 2019
К сожалению, это расстройство является неизлечимым, и жертвам гипертонии необходимо пожизненно принимать лекарства. Гораздо проще не допустить развитие повышенного артериального давления изначально
Здоровые продукты питания. Для предотвращения гипертонии необходимо ограничить количество соли в рационе и повысить содержание натрия. А для этого нужно налегать на бобовые, брокколи, перец, бананы и некоторые другие подобные продукты.
Регулярные физические нагрузки. Они помогут сохранять здоровый вес. Кроме того, регулярные тренировки уменьшают артериальное давление. Но если вы не даете организму отдыхать после тренировок, то давление будет только расти.
Отказ от сигарет. Курение повышает артериальное давление, тем самым увеличивая риск инфарктов и инсультов.
Меньше алкоголя. Злоупотребление спиртными напитками также приводит к увеличению артериального давления и гипертонии. Кроме того, алкоголь награждает нас дополнительным количеством калорий, что может привести к прибавке в весе.
Управление стрессом. Используйте различные практики борьбы со стрессом вроде йоги, прослушивания спокойной музыки или медитации.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Как выбрать кровать в спальню: советы для родителей и не только 20 октября 2025
Рассматриваете кровать в спальню или ищете детскую мебель? Узнайте, как выбрать двухъярусные кровати и односпальные модели для детей. Советы и рекомендации.
Путін озвучив Трампу умову припинення війни - WP 20 октября 2025
Російський диктатор заявив, що готовий відмовитися від частин Запорізької та Херсонської областей, які частково окуповані російськими військами, в обмін на контроль над усім Донецьким регіоном.
У Польщі затримали палія автівок з українськими номерами 20 октября 2025
За чинним законодавством Польщі, затриманому загрожує до п'яти років позбавлення волі.
4.1
