6 способов предотвратить гипертонию
13 июня 2019
К сожалению, это расстройство является неизлечимым, и жертвам гипертонии необходимо пожизненно принимать лекарства. Гораздо проще не допустить развитие повышенного артериального давления изначально
Здоровые продукты питания. Для предотвращения гипертонии необходимо ограничить количество соли в рационе и повысить содержание натрия. А для этого нужно налегать на бобовые, брокколи, перец, бананы и некоторые другие подобные продукты.
Регулярные физические нагрузки. Они помогут сохранять здоровый вес. Кроме того, регулярные тренировки уменьшают артериальное давление. Но если вы не даете организму отдыхать после тренировок, то давление будет только расти.
Отказ от сигарет. Курение повышает артериальное давление, тем самым увеличивая риск инфарктов и инсультов.
Меньше алкоголя. Злоупотребление спиртными напитками также приводит к увеличению артериального давления и гипертонии. Кроме того, алкоголь награждает нас дополнительным количеством калорий, что может привести к прибавке в весе.
Управление стрессом. Используйте различные практики борьбы со стрессом вроде йоги, прослушивания спокойной музыки или медитации.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Анастасія Цимбалару розповіла про найдорожчий дарунок від кавалера та хто з зіркових чоловіків їй до вподоби 11 ноября 2025
Анастасія Цимбалару розповіла про найдорожчий подарунок від партнера
Путін і Кім побудують перший автомобільний міст між Росією та КНДР - ЗМІ 11 ноября 2025
Міст пройде річкою Туманною на спільному кордоні держав; його довжина становитиме майже п'ять кілометрів.
Ексдружина Романа Сасанчина закохалася в старшого чоловіка, а її колишній показав нову дівчину 11 ноября 2025
Закрутили нові романи до розлучення: ексдружина Романа Сасанчина закохалася в старшого чоловіка, а її колишній показав нову дівчину Ексзакохані досі у шлюбі
0.4
