6 способов предотвратить гипертонию
13 июня 2019
К сожалению, это расстройство является неизлечимым, и жертвам гипертонии необходимо пожизненно принимать лекарства. Гораздо проще не допустить развитие повышенного артериального давления изначально
Здоровые продукты питания. Для предотвращения гипертонии необходимо ограничить количество соли в рационе и повысить содержание натрия. А для этого нужно налегать на бобовые, брокколи, перец, бананы и некоторые другие подобные продукты.
Регулярные физические нагрузки. Они помогут сохранять здоровый вес. Кроме того, регулярные тренировки уменьшают артериальное давление. Но если вы не даете организму отдыхать после тренировок, то давление будет только расти.
Отказ от сигарет. Курение повышает артериальное давление, тем самым увеличивая риск инфарктов и инсультов.
Меньше алкоголя. Злоупотребление спиртными напитками также приводит к увеличению артериального давления и гипертонии. Кроме того, алкоголь награждает нас дополнительным количеством калорий, что может привести к прибавке в весе.
Управление стрессом. Используйте различные практики борьбы со стрессом вроде йоги, прослушивания спокойной музыки или медитации.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Устойчивые к антибиотикам бактерии могут проникать в организм через растительную пищу 27 июня 2019
Проведенное в США исследование показало, что употребление в пищу растений способствует распространению устойчивых к антибиотикам бактерий и их генов.
Отпуск защищает от развития метаболического синдрома 27 июня 2019
Чем чаще человек использует возможность отдохнуть, тем ниже у него риск развития метаболического синдрома, показало исследование.
Смартфон Lenovo Z6 Pro 5G представлен официально 27 июня 2019
В рамках проходящего в эти дни в Шанхае мероприятия Mobile World Congress 2019 был представлен ещё один смартфон, поддерживающий работу в сетях связи пятого поколения (5G). Речь идёт об аппарате Lenovo Z6 Pro 5G, который мало чем отличается от оригинальной версии устройства.
5.0
2.0