Средиземноморская диета может защищать от депрессии

27 мая 2019

Этот стиль питания насыщен фруктами, овощами, орехами и оливковым маслом. Новое исследование показало связь между депрессией и опасностью самого распространенного психического расстройства

Сотни разных исследований доказывали, что средиземноморская диета относится к числу наиболее полезных для нашего здоровья. Она включает в себя большое количество фруктов и овощей и цельнозерновых продуктов с меньшим объемом молочных и морепродуктов, а также минимум красного мяса. Кроме того, средиземноморская диета подразумевает использование оливкового масла в качестве заправки для салатов и масла для приготовления пищи. Оливковое масло является отличным источником мононенасыщенного жира.

Наука уже доказала, что средиземноморская диета существенно уменьшает риск сердечно-сосудистых болезней, она может замедлить процесс утраты минеральной плотности костей при остеопорозе, обладает противораковыми механизмами и поддерживает здоровье сердца. И вот теперь новое исследование ученых из Университета Патры в Греции показало, что любители средиземноморской диеты реже сталкиваются с симптомами депрессии.

Авторы исследования работали с посетителями дневных центров для пожилых людей в одном из регионов Греции. Из всех участников исследования 64% умеренно придерживались принципов средиземноморской диеты, а 34% строго следовали им. Оказалось, что именно в этой группе отмечается минимальное число симптомов депрессии у пожилых людей.

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

ChatGPT піддали «скасуванню» за співпрацю OpenAI з Пентагоном 3 марта 2026

Обурені сумнівним сценарієм співпраці компанії OpenAI та Міністерства оборони США представники американської громадськості сформували рух за «скасування ChatGPT». Мета руху — підтримати потрапившу в «чорний список» Пентагону компанію Anthropic, яка заборонила використовувати свої моделі штучного інтелекту для деяких цілей.

ГУР повідомило про іноземні компоненти нової крилатої ракети РФ 3 марта 2026

Складові навігаційної системи містять компоненти іноземних виробників - США, Швейцарії, КНР та Нідерландів.

У Києві 16-річний хлопець запустив салют 3 марта 2026

У Києві 16-річний хлопець запустив салют

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Industrialbank 4.7
Industrialbank

Отзывов: 1

Lowmel Sand 5.0
Lowmel Sand

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше