Средиземноморская диета может защищать от депрессии
27 мая 2019
Этот стиль питания насыщен фруктами, овощами, орехами и оливковым маслом. Новое исследование показало связь между депрессией и опасностью самого распространенного психического расстройства
Сотни разных исследований доказывали, что средиземноморская диета относится к числу наиболее полезных для нашего здоровья. Она включает в себя большое количество фруктов и овощей и цельнозерновых продуктов с меньшим объемом молочных и морепродуктов, а также минимум красного мяса. Кроме того, средиземноморская диета подразумевает использование оливкового масла в качестве заправки для салатов и масла для приготовления пищи. Оливковое масло является отличным источником мононенасыщенного жира.
Наука уже доказала, что средиземноморская диета существенно уменьшает риск сердечно-сосудистых болезней, она может замедлить процесс утраты минеральной плотности костей при остеопорозе, обладает противораковыми механизмами и поддерживает здоровье сердца. И вот теперь новое исследование ученых из Университета Патры в Греции показало, что любители средиземноморской диеты реже сталкиваются с симптомами депрессии.
Авторы исследования работали с посетителями дневных центров для пожилых людей в одном из регионов Греции. Из всех участников исследования 64% умеренно придерживались принципов средиземноморской диеты, а 34% строго следовали им. Оказалось, что именно в этой группе отмечается минимальное число симптомов депрессии у пожилых людей.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Google представила ШІ-співробітника — агент Gemini зможе самостійно виконувати завдання від початку до кінця 9 октября 2026
Підрозділ Google Cloud представив на конференції Gemini at Work 2026 новий продукт під назвою Gemini agent — це агент з штучним інтелектом, призначений для корпоративних користувачів. Він доступний в додатку Gemini Enterprise, пакеті Workspace та в ряді інших сервісів. Йому достатньо «ставити цілі, а не давати покрокові інструкції» — Gemini agent може відповідати на запитання, виконувати інтелектуальну роботу, створювати медіаконтент, писати та запускати код.
Загострення кризи між Сеулом і Києвом: що відомо 9 октября 2026
Південна Корея вирішила відкликати свого посла з України. Криза між двома країнами загострюється.
Huawei хоче повернути втрачену світову частку ринку смартфонів 9 октября 2026
Huawei розпочала підготовку до повернення на світовий ринок смартфонів — через сім років після того, як американські санкції позбавили компанію доступу до ключових технологій і фактично вибили її з числа світових лідерів. Тепер китайський гігант сподівається відновити свої позиції за допомогою власних чіпів, HarmonyOS та нової серії флагманів Mate 90.
2.3