Средиземноморская диета может защищать от депрессии

27 мая 2019

Этот стиль питания насыщен фруктами, овощами, орехами и оливковым маслом. Новое исследование показало связь между депрессией и опасностью самого распространенного психического расстройства

Сотни разных исследований доказывали, что средиземноморская диета относится к числу наиболее полезных для нашего здоровья. Она включает в себя большое количество фруктов и овощей и цельнозерновых продуктов с меньшим объемом молочных и морепродуктов, а также минимум красного мяса. Кроме того, средиземноморская диета подразумевает использование оливкового масла в качестве заправки для салатов и масла для приготовления пищи. Оливковое масло является отличным источником мононенасыщенного жира.

Наука уже доказала, что средиземноморская диета существенно уменьшает риск сердечно-сосудистых болезней, она может замедлить процесс утраты минеральной плотности костей при остеопорозе, обладает противораковыми механизмами и поддерживает здоровье сердца. И вот теперь новое исследование ученых из Университета Патры в Греции показало, что любители средиземноморской диеты реже сталкиваются с симптомами депрессии.

Авторы исследования работали с посетителями дневных центров для пожилых людей в одном из регионов Греции. Из всех участников исследования 64% умеренно придерживались принципов средиземноморской диеты, а 34% строго следовали им. Оказалось, что именно в этой группе отмечается минимальное число симптомов депрессии у пожилых людей.

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Зірка "Скаженого весілля" та "Кави з кардамоном" Леся Самаєва на затишних кадрах показала святкування свого 50-річчя 2 июля 2025

Зірка "Скаженого весілля" та "Кави з кардамоном" Леся Самаєва відсвяткувала ювілей: 50 років

Коктейлі, яхта та іспанський дух: Христина Соловій продовжує ділитися своїм літом 2 июля 2025

Співачка Христина Соловій продовжує ділитися своїм іспанським літом.

Остап Ступка прокоментував вплив зіркового прізвища та чи продовжить династію його 8-річна онука 2 июля 2025

Актор Остап Ступка розказав, як впливало на побудову його кар'єри прізвище батька, легендарного Богдана Ступки і що він думає про продовження творчої династії, яким може стати 8-річна онука.

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

КСМ  
КСМ

Отзывов: 1

Олена Сова 4.8
Олена Сова

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше