Стало известно, сколько воды нужно выпивать за день
6 февраля 2016
Наверняка вы не раз слышали рекомендацию, что в течение дня нужно выпивать минимум два, а то и больше литров воды.
Знакомо? Но, как известно, ученые постоянно что-то подвергают сомнению. И на этот счет у них также своя точка зрения.
Недавно специалисты Гарвардского университета провели исследования, которые показали, что в день достаточно выпивать не больше 4-6 стаканов воды, а это 0,8- 1,5 литра. При этом, в эту дозу входит все виды жидкости, включая супы, чай, компот и так далее. Результаты исследования были опубликованы в известном издании Clinical Journal of Sports Medicine.
Также в ходе исследования специалисты заметили, что излишнее потребление воды может привести к недостатку натрия. В результате появляется головокружение, головная боль и даже рвота. Через недостаток натрия клетки человеческого организма перестают справиться с регулировкой водного баланса и набухают. Даже может настать летальный исход. Чтобы такого не произошло, ученые рекомендуют прислушиваться к своему организму и физиологическим ощущениям жажды.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
США планують видворити 24 українців - посольство 18 июня 2025
Процес депортації цих громадян України ще не почався, "у тому числі через організаційно-логістичні причини".
В українські тренди залетіла дивна пісня "Лебеді": що з нею не так і чому в мережі підозрюють, що хіт створив ШІ 18 июня 2025
В українські тренди залетіла дивна пісня "Лебеді": що з нею не так і чому в мережі підозрюють, що хіт створив ШІ У створенні треку брали участь росіяни
Катерина Усик замилувала фото 1-річної доні в літніх аутфітах 18 июня 2025
Марія - наймолодша, четверта дитина Олександра та Катерини Усиків
5.0