Новости → Краса-здоров'я-спорт

Стало відомо, як краще пити кефір: вранці чи ввечері, натщесерце або після їжі

12 марта 2024

Кефір допомагає вирішити багато проблем з організмом, зокрема, нормалізувати роботу кишківника. Однак, потрібно знати, коли краще пити кефір і в яких кількостях.

Без сумнівів, споживання кефіру корисне для нашого здоров'я, адже цей напій допомагає:

нормалізувати діяльність кишківника, покращити обмінні процеси в організмі;
запобігти онкологічним захворюванням;
нормалізувати рівень холестерину в крові.

Однак, цей напій має і свої протипоказання. Зокрема, лікарі не рекомендують пити його, якщо у людини діагностовано гастрит, панкреатит, загострення виразкової хвороби шлунка чи спостерігається діарея. Також не можна вживати кефір великими дозами. Скільки разів на день можна пити кефір? Вже дві склянки на день можуть викликати розлад шлунково-кишкового тракту.

Цікаво й те, що для різних людей, в залежності від їхніх потреб, цей напів варто вживати в різний час доби.

Чи можна пити кефір перед сном

З чим пити кефір на ніч, щоб скинути зайву вагу / Фото: Unsplash

Багато хто віддає перевагу вживанню кефіра саме на ніч. З одного боку, це правильно, але не завжди можна отримати корисний ефект. Що буде, якщо пити кефір на ніч:

відновиться мікрофлора кишківника (але для цього напій потрібно випити за годину до сну і через 2 години після їжі);
після кефіру нічний відпочинок буде спокійнішим (він містить триптофан, який діє як заспокійливе);
якщо ви щільно повечеряли, завдяки склянці кефіру перед сном допоможе жиру не відкластися в організмі;
кальцій засвоюється набагато краще, якщо пити напій на ніч;
до ранку кефір повністю перетравиться та краще засвоїться.

Тобто, якщо у вас немає протипоказань, можете спокійно вживати кефір за годину до сну.

З чим пити кефір на ніч, щоб пришвидшити обмін речовин і скинути зайву вагу:

1 ст. ложку меду;
щіпку кориці;
скибочку лимону;
1 ст. ложку подрібненого кореня імбиря.

Однак, якщо вас часто мучить печія від кисломолочного продукту краще взагалі відмовитися. Це ж стосується і тих людей, хто страждає на мігрені. Кефір може спровокувати напад.

Якщо протягом дня у вас були надмірні фізичні навантаження, краще також не пити кефір на ніч. Вранці ви відчуєте сильну ломоту в тілі, адже в напої багато білка.

Чи можна пити кефір натщесерце вранці

Чи корисний кефір вранці натщесерце / Фото: Unsplash

У звичці пити кефір вранці теж немає нічого поганого. Насправді, вона дуже корисна. Краще навіть замінити склянкою цього кисломолочного продукту чай або каву, адже він:

приведе організм у тонус;
усуне неприємний запах у ротовій порожнині після ночі сну;
пробудить апетит;
прискорить роботу ШКТ.

Якщо напередодні ввечері ви були на гучній вечірці і випили зайвого, кефір не лише допоможе позбутися спраги, але й вилікує головний біль. Особливу дію кефіру відзначають лікарі для жінки у період виношування дитини, під час ментруації та за клімаксу.

Власне, кожна людина повинна сама вирішувати, коли їй краще пити кефір. Цей напій приносить користь як вранці, так і ввечері. Однак, важливо звернути увагу на те, на який саме ефект від кисломолочного продукту ви чекаєте.

Хочешь узнать больше - читай отзывы

дальше →

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

В Білорусі дозволили роботу криптовалютних банків 17 января 2026

Президент Республіки Білорусь Олександр Лукашенко підписав 16 січня указ №19 «Про криптобанки та окремі питання контролю в сфері цифрових знаків (токенів)». Документ покликаний зміцнити репутацію країни як лідера в галузі фінансових ІТ-технологій та створити правові умови для роботи криптоорганізацій на території Білорусі, повідомляють «РИА Новини».

Меган Маркл замилувала танцем з принцом Гаррі, який зняла їхня 4-річна дочка 17 января 2026

Дружина принца Гаррі, герцогиня Сассекська Меган Маркл замилувала мережу романтичним відео з ним, яке зняла їхня 4-річна донечка Лілібет.

У Києві дозволили цілодобову роботу таксі 17 января 2026

У Києві дозволили цілодобову роботу таксі

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Студія ремонту

4.7
Студія ремонту

Отзывов: 1

ShellNail

5.0
ShellNail

Отзывов: 1

Сигунов Олег Георгиевич

5.0
Сигунов Олег Георгиевич

Отзывов: 1

Каталог отзывов

Дитячий світ

Пологові будинки

Дитячі садочки

Школи / гімназії / ВНЗ...

Дитячий транспорт (коляски / автокрісла / велосипеди / авто)

Дитячі іграшки

Дитячий одяг, взуття

Дитячі меблі

Інші дитячі товари / товари для мам

Курси для майбутніх батьків / розвиваючі заняття для дітей (розвивалки)

Авто

Електроніка / Техніка

Ноутбуки, планшети

Мобільні телефони / смартфони

Фото / відео камери...

Комп'ютери / оргтехніка / комплектуючі

Телевізори, DVD-плеєри, домашні кінотеатри

Аудіотехніка

Побутова техніка

Інша техніка

Одяг / аксесуари

Краса / здоров'я / спорт

Декоративна і лікувальна косметика / парфюмерія / гігієна

Спортивні товари

Продукти харчування...

Медикаменти, ліки

Все для дому / ремонту

Житлові комплекси

Побутова хімія

Предмети інтер'єру...

Будівельні матеріали

Сад / город

Сфера послуг

Лікарні / поліклініки / приватні клініки / лабораторії

Ресторани / кафе / фастфуди / нічні клуби / дискотеки

Салони краси / косметологія / пластична хірургія...

Спортзали / фітнес-центри / басейні / катки

Туристичні фірми / авіакомпанії

Розваги / Атракціони

Магазини / аптеки

Інтернет-магазини

Готелі / Курорти

Страхові компанії

Кінотеатри / Театри

Будівництво / ремонт / побутові послуги

Автозаправки / СТО

Роботодавці

Люди

Викладачі / вчителі / вихователі / няні

Юристи / нотаріуси / адвокати...

Начальники / колеги / підлеглі

Фотографи / оператори

Інші люди

Дозвілля

Комп'ютерні ігри

Інтернет...

Книги / журнали

Інше

Развернуть всё

Головна / Відгуки / Новини / Видалення та контакти / Зворотній зв'язок

® 2009–2026 «ТОНЕТО»
Посмотреть, узнать оценки, отзывы про товары, компании, людей. Оставить мнение про качество услуг, недостатки, достоинства человека.
Все авторские права сохранены за своими правообладателями.