Стоит ли есть за двоих: ошибка, которую совершают беременные женщины

Каждый раз, когда беременная женщина рассказывает о своем рационе, у человека рядом «шевелятся» волосы на голове.

Все мы слышали про огурцы вместе со сладостями, про жирную пищу с газировкой, чипсами и шоколадом.

Такой рацион служит поводом для анекдотов и сопровождается ощущением преимущества в глазах беременной женщины.

«А вот мне можно есть все, я же беременная!» Сколько раз вы слышали такое утверждение и соглашались? Врачи категорически против подобного халатного отношения к рациону женщины, которая вынашивает ребенка.

Медики соглашаются с тем, что организму беременной требуется больше энергии, витаминов, минералов, но не калорий, жира, нитратов и сахара.

Лишний вес, который набирает беременная женщина, не только не приносит пользу ее ребенку, но и значительно вредит плоду.

Врачи советуют питаться не менее 4-6 раз в день, насыпая себе в тарелку среднюю порцию.

В рационе беременной женщины должны преобладать овощи и фрукты, а также продукты с высоким содержанием белка. Именно белок является тем материалом, который строит клетки плода.

Беременным нельзя есть слишком много жаренного, сладкого, жирного, пить жидкость в большом объеме. Также не пойдет на пользу использование большого количества пряностей в пище.

Хочешь узнать больше - читай отзывы

neboley.com.ua